今天晒太阳和锻炼一起了，晒出古铜色！
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你们想看的肌肉抗击打视频来了！
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心形腹肌，不知道别人加我有没有同款的！
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我锻炼主要是肌肉 速度 爆发力 敏捷度，结论！
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有时间就练，管他练成什么样！
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一颗向上的心脏不该有一副下坠的身体！
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去锻炼去学习去让自己变强！
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健身以后，胸肌变化还是比较明显的，胸上肌比之前饱满了许多！
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没有系统性的锻炼方式，练累了就结束了！
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每日必练卷腹轮，高效提腹！
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悄悄在冬天努力，然后惊艳整个夏天！
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今天谈谈我是如何坚持下来的，不知道有没有人跟我一样！
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坚持锻炼真正的意义？或许只有正在坚持的人能懂！
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还得练我知道，一年又一年！
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即使在强者中垫底，也不在平庸中做强者！
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那就做七十个贴地俯卧撑！
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适应孤独，成长会更快！
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别从前的自己别出现在现在！
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从众要求，来个背展！
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别让昨天的自己打败今天的你好吗！
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正常一日三餐应该怎么练才高效，别练太复杂了！
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别做感情废柴，学会沉寂！
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坚持锻炼战胜堕落焦躁的自己！
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跑完步后给大家分享我的饮食和健身规律！
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即刻出发不管结果如何！
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控以其志，强与其身！
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跑步与跳绳的区别，实践得出理论！
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力竭组 15kg30 次炸肩！
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硬撑俯卧撑单次完成110，充实肌肉！
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别管练成什么样，先坚持练！
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我的方式就是没有方式！
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一个月把一个动作练一万遍，你就知道变化的是什么！
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蓝色物语～
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不要适应安逸的生活节奏！