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今天晒太阳和锻炼一起了,晒出古铜色!
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你们想看的肌肉抗击打视频来了!
心形腹肌,不知道别人加我有没有同款的!
我锻炼主要是肌肉 速度 爆发力 敏捷度,结论!
有时间就练,管他练成什么样!
一颗向上的心脏不该有一副下坠的身体!
去锻炼去学习去让自己变强!
健身以后,胸肌变化还是比较明显的,胸上肌比之前饱满了许多!
没有系统性的锻炼方式,练累了就结束了!
每日必练卷腹轮,高效提腹!
悄悄在冬天努力,然后惊艳整个夏天!
今天谈谈我是如何坚持下来的,不知道有没有人跟我一样!
坚持锻炼真正的意义?或许只有正在坚持的人能懂!
还得练我知道,一年又一年!
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即使在强者中垫底,也不在平庸中做强者!
那就做七十个贴地俯卧撑!
适应孤独,成长会更快!
别从前的自己别出现在现在!
从众要求,来个背展!
别让昨天的自己打败今天的你好吗!
正常一日三餐应该怎么练才高效,别练太复杂了!
别做感情废柴,学会沉寂!
坚持锻炼战胜堕落焦躁的自己!
跑完步后给大家分享我的饮食和健身规律!
即刻出发不管结果如何!
控以其志,强与其身!
跑步与跳绳的区别,实践得出理论!
力竭组 15kg30 次炸肩!
硬撑俯卧撑单次完成110,充实肌肉!
别管练成什么样,先坚持练!
我的方式就是没有方式!
一个月把一个动作练一万遍,你就知道变化的是什么!
蓝色物语~
不要适应安逸的生活节奏!