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大迫杰，一个从《强风吹拂》里跑出来的马拉松选手！
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收费课表分享⚡普通人5公里入门➡️破25➡️19➡️二级❓附第4周课表&方法 | 5000米 万米 十公里 马拉松 全马破三中长跑 大迫杰贝克勒强风吹拂体考体测
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5000m13:24！
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跑步不会发力，伸髋伸个屁
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如何提升速度天花板⚡5公里入门➡️破25分钟➡️破20分钟❓400mR间歇跑详解⚡如何拉高你的速度天花板的❓附训练方法&课表 |五千米5000米 十公里 马拉松
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凌晨2点50，干了30公里！如果不是迫不得已，谁愿意凌晨跑步呀？！
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杰哥下播前很耐心细心讲解三个训练技巧，一，靠墙静蹲 二，提踵 三，小步跑锻炼肌肉记忆步频，专业讲解很有耐心跟跑友运动员讲，分享给更多人
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想提高3km，5km成绩，这样练就对了
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