弹跳密码解析-以塞亚分享的五个提高双脚起跳的技巧，AI翻译。
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比深蹲更加重要高效的训练，绝大多数人都没练过......
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别再傻敷敷的高翻了！火箭弹跳力速成！你🉐️这样练
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想扣篮就别天天去健身房深蹲
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恶鼠扣篮日 单脚/双脚起跳技巧及弹性训练
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这可能是全网最干货的双脚起跳教学，学会多跳5厘米？
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抗剪切好 练得越早 跳的越高 废的越少 （跳跃运动员必修课 膝盖抗剪切力）
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如果你真的想涨弹跳，数据就在眼前。
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[中字]【以赛亚】顶级扣将最全面的双脚助跑起跳教学！
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应该是这两年我来做过的有关于弹跳最干货的视频，如果你真的想知道怎么练弹跳，13分钟长视频预警。
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【Riq B】帮助我获得1米弹跳的力量训练
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爆发力，功率速度训练分享。
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陈登星 力量数据：深蹲、浅蹲、支撑、硬拉。
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身高170体重78kg原地扣篮需要深蹲多少kg
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扣篮《三大项》不多不少够用就好！
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【以赛亚】年轻的时候知道该多好——双脚起跳技术!
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超级弹簧人的打造 国绳肌训练全解
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顶级下肢爆发的秘密 踝刚性
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这可能是你唯一能弥补天赋的机会 一些关于弹性神经训练的碎碎念
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他们把这称之为天赋
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影响助跑起跳的关键变量，是什么？
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已知篮板高度为2米90，身高为1米76，求垂直弹跳？陈登星
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为期一个月的免费弹跳训练营！我来教，你来练！（1）
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想要扣篮 必须要深蹲1.5倍/2倍吗？
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这些练习帮助170的我扣篮 | 全超等长（增强式）训练（无器械）
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【以赛亚】第一扣将每天必做的15分钟！！
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大强度训练后的第二天，如何加速恢复
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你真的了解肌肉的向心收缩和离心收缩吗？
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摸高315到330，摸高到扣篮，我犯过哪些错误？这真的可以帮助到你！
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看看现代扣篮平均水平
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干货来袭，一节完整力量训练课的安排解析，高翻还是深蹲
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新手练弹跳，是否需要安排肌肥大来涨最大力量？
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弹跳不多，105cm足矣
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一个体能训练师的扣篮梦，还能做多久，还要做多久？
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170最近的扣篮表演
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极度缺水预警 <并不是所有力量都相等，重新判读力量训练>
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【扣篮】当今世界第一扣将以赛亚（Isaiah Rivera）多么令人震撼！
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作为投手，身体素质不能差！一个视频学会跳投专项力量训练动作
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爆发力/力量/减脂/肌肥大 我全都要，练完就想睡觉。
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标框多少能扣篮？
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【以赛亚】我是如何用一年提升30cm垂直弹跳的 [中字]