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刚性,弹性?
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分享一个训练动作,Drop+火箭推,请找专业举重教练进行学习。 我不太想把这个动作往VBT上引,因为如果你肌力差 速度的数据波动会非常大。而且没有设备一样可以练的很好。 如果你有肌力,尝试一下接住杠铃之后,用尽量小的关节角度,尽最快速度做向心,之后做离心的软着陆。如果你的项目涉及反应,不只是感觉上的快慢反应,我指的是快离心到快向心的反应的话,这个动作有很多有意思的变式,最近看到很多一线的教练员也在关注我,那么我推荐你尝试看看等长前后的力/速度,这里可能有你想要的答案。
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