分享一个在卧推中如何利用高新技术推起大重量
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暂停卧推89kg 6✘6rpe7
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一年前梦寐以求的200公斤
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或许可以更好，窄推无腿75kg3✘8+9
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卧推90 ✘4，好戏刚开始
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窄推85kg 3✘5 摆了一星期的后果
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半程窄推70kg 4✘8
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卧推87.5kg 5×5，质量嘎嘎爽
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目标卧推100kg
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娘炮两大特点，1.喜欢懦夫垫2.讨厌镁粉OK120kg 3✘7 rpe7-
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鸡蛋卧推2✘10
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卧推94kg 3×3中上轻松
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卧推76.5kg 7✘7,无论是做组重量，质量，轨迹，桥的稳定性，全身张力都有所进步，持续推进！
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深蹲极限200kg，但是120kg做不了组是什么原因？
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卧推82.5 6✘6+窄2✘7，耐心
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B of week4 out恢复至132kg
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卧推100kg 2✘2减载
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卧推95kg 3×3,适应一下新货
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卧推95kg 5×3,依托答辩
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重新出发
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第一批学员都已经步入100kg+，现在带第二批，预计三个月推100kg(均新手)
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不喜欢发硬拉，因为没喷点
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暂停卧推80kg 4✘7.,新护腕有点小帅
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负重引体18kg 2✘8
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掉挺多：暂停卧推82kg 4×6+7@7
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让你的深蹲对抗，从底部开始
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暂停卧推92.5kg 1✘4rpe4 95kg 2✘4rpe5
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助力带200✘1(娱乐)+170✘2
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卧推单项恢复，一周3-4推的频率恢复确实不错，暂停卧推 87kg×5rpe8
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两个大周期暂停卧推90kg 4✘6+7 rpe8
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传统硬拉中怎么定义腰拉？
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势在必得的200kg急了
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2weeks out 神经拉高：暂停卧推117kg×1 @8.5
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奖励多了的危害
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快一年了也才135kg 6✘6
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72.5kg4✘8，再磨一下轨迹和质量，年底拿下130公斤
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无论什么运动，技术都是有SRA曲线的
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SB轻训日 深蹲117.5kg 4×7,卧推70kg 3×7,技术持续推进
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新手半年只能95kg
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超量恢复卧推5✘7(75kg)怪不得这么多人急，健身房十个有九个用鸡哥垫hh
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减载 B75kg 3×6,S125kg 3×4