势在必得的200kg急了
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惠州蒋哈克160kg
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十个月深蹲160kg ✘3
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硬拉147.5kg 4×4轻训恢复
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快一年了也才135kg 6✘6
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力量举少走十一年弯路得秘诀
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高杠深蹲极限来到235+kg，来不及等峰值先测为敬
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第二轮储备深蹲125kg 4✘7,杠预估15kg
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深蹲进化195kg*4
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深蹲120kg 4✘8+9
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120kg 5✘8+10
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深蹲极限200kg，但是120kg做不了组是什么原因？
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训练一周，S205kg,B130kg，D240kg三大项极限575kg！
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135 2✘6极速版
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暂停深蹲125kg 4×6
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小白实力推
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训练半年，恢复不停训巅峰深蹲140kg+ 5×5！
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深蹲储备120kg 6✘8最后一组
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助力带200✘1(娱乐)+170✘2
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硬拉挑战之看表情猜重量
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135kg,5×5,新买的粗杠适应一下
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带了只两个月体重52kg卧推92kg是什么体验？
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卧推94kg 3×3中上轻松
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状态不好蹲个205kg
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深蹲做组恢复至130kg 4×6)猜猜极限恢复到多少了？
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恢复八成，裸膝150kg 5✘5
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半程窄推70kg 4✘8
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卧推87.5kg 5×5，质量嘎嘎爽
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硬拉恢复160kgrpe7，200kgrpe9
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大便杆162kg 3✘4rpe6
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窄推85kg 3✘5 摆了一星期的后果
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刚好一个月，210kg@9
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3weeks SBD补训：深蹲170.5kg卧推110.5kg硬拉180.5kg
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小白高杠深蹲极限做组145kg
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暂停卧推89kg 6✘6rpe7
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深蹲142kg 5✘4，我偏不急嘿嘿
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减载 B75kg 3×6,S125kg 3×4
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180kg一个月前的极限？直接做组，极限？天空才是我的极限！
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Starting from the 4weeks，深蹲157.5kg4×4
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4weeks out恢复至558kg
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练两次深蹲就177.5kg什么水平？