负重训练拓展包：正反手爆冲。 适用人群：基础版5kg+
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反手拉下旋负重训练后的效果，前几拍都是不加身体的小臂爆发力，最后一下加入腿部发力。
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负重训练拓展包：正反手攻球。 适用患者：打拉不分。
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负重训练拓展包：腿部力量训练
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你不知道的压重心小窍门，早日到达2000分
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这么浪下去还有救么？
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乒乓老司机带你负重训练第三节：搓球，发球及其他注意事项
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奥运单打选拔底层逻辑分析
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误区！业余不要打涩套！要打国套！（1600分以下）
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旋转颠球和基础停球教学
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这个视频告诉你朱毅压根就不是业余！以及该如何高效区分专业和业余！
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大坑！看看你在胶皮保养上的认知错误
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乒乓球卷到美国，教练训斥儿子“在中国教练早给你一巴掌甩地上去了”
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干货！觉得自己搓球有问题的进
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老司机遇到2300直拍快攻，领先被翻盘
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听说你手感都没练出来，但却要练步法？
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惨遭国家队退役美女教练蹂躏
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业余比赛遇到刚猛型传统直拍，打得老司机不站桩了！
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左右正反手抡圆了
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直横四面攻，勾手，高抛，反手，直拍背面发球高效入门
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用红6星拿捏1900分老大爷
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2000分韩国女生虐完一圈后，指了指路过的老司机
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业余乒乓水平提升的法宝1：负重训练
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手感不一样！胶皮黑色vs红色
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反手没质量？你可能是这块出了问题！乒乓老司机告诉你发力小技巧
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你绝对没见过的乒乓球教学方式！乒乓老司机教你快速入门，左右手都行！专门针对业余球友，这样拉球轻松又愉快。
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这球打了个寂寞
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拉削球是多少人的噩梦，负重训练后异常轻松
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大爷问我为什么不用右手和他练？那只好满足他了。。。
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全世爆的首场挑战赛令人作呕
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负重训练前我只是小司机一枚
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负重训练效果好是好，就是容易没朋友~乒乓老司机的暴力紫板~~
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业余球友处理好这个球比赛立马涨两分，乒乓老司机教你怎么把强下旋给"托"回去
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今天打服了绰号“皇帝”的球馆最强华人老大爷之一
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国乒走向衰落已成事实，你们看老司机分析得对不对？
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这应该是大多数球迷理想中的乒乓世界了，日本队隔壁桌练球体验
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不出我所料，赛博贴两面国套，手感就是数字968！
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乒乓老司机的铁拍首战能否坚持到最后？
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打乒乓球把重心压到极致，会发生什么
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粉丝群说这段重心交换讲得比尹航全面，那就上传一下
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成人教学两周后终于把单线连续性搞定了，负重训练和强调小臂是关键。