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左右正反手抡圆了
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27斤哑铃乒乓球正反手负重训练
反手拉下旋负重训练后的效果,前几拍都是不加身体的小臂爆发力,最后一下加入腿部发力。
乒乓老司机带你负重训练第二节:反手拉球
负重训练拓展包:正反手爆冲。 适用人群:基础版5kg+
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成人教学两周后终于把单线连续性搞定了,负重训练和强调小臂是关键。
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负重训练后的效果,在比赛里做到收放自如。
都别看开端了,快来跟乒乓老司机学拉下旋球~鱿鱼游戏小方演示,绿巨人客串,全程干货,一看就会。