负重训练效果好是好，就是容易没朋友~乒乓老司机的暴力紫板~~
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负重训练拓展包：正反手攻球。 适用患者：打拉不分。
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乒乓老司机带你负重训练第二节：反手拉球
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你绝对没见过的乒乓球教学方式！乒乓老司机教你快速入门，左右手都行！专门针对业余球友，这样拉球轻松又愉快。
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反手拉下旋负重训练后的效果，前几拍都是不加身体的小臂爆发力，最后一下加入腿部发力。
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这个视频告诉你老司机的左手是如何短时间到达1600分的
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业余球友处理好这个球比赛立马涨两分，乒乓老司机教你怎么把强下旋给"托"回去
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成人教学两周后终于把单线连续性搞定了，负重训练和强调小臂是关键。
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摆短训练
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不看错过一个亿！业余乒乓快速涨分攻略
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乒乓老司机告诉你为什么两只手都要练！
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业余乒乓水平提升的法宝1：负重训练
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听说还有人在抱怨自己的球拍重？
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地下通道负重训练
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面对车轮战浪就完事了（下）
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一个视频带你了解业余乒乓球积分赛
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乒乓老司机带你走进铁防的世界，看完距离2000分更进一步。
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拧拉并不难练，跟着乒乓老司机一起负重吧
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乒乓球负重训练真的有用吗？
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做up之前暴力拆解站桩老大爷
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乒乓球小臂有练过负重，跟没练过负重拉下旋的区别，质量差一个档次。负重训练业余提升水平最快的训练方法。
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福建大哥跟乒乓老司机打完后，表示福建天气都没这么多变。一场越往后越精彩的比赛
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记录一下参加美国大学联赛的沿途旅程
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负重训练前的水平，那会每一板球都很吃力
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大风车四面攻你值得拥有
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美国大学生乒乓球水平咋样？乒乓老司机 PK 普林斯顿华裔
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面对业余“弧圈机器”，乒乓老司机只管太极站桩
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今天又成功劝退两位球友，你们觉得这么打球馆会没人来吗？
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下手重了！超快的比赛
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小朋友你是否有很多问号 ？？？
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明明说好放海的，咋还拉起来了？
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国乒走向衰落已成事实，你们看老司机分析得对不对？
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业余乒乓水平提升的法宝2：节奏感知
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反手没质量？你可能是这块出了问题！乒乓老司机告诉你发力小技巧
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都别看开端了，快来跟乒乓老司机学拉下旋球~鱿鱼游戏小方演示，绿巨人客串，全程干货，一看就会。
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直改横？横改直？
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《睡前乒乓》为什么我和木鱼都抡大臂
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上一场输得不明不白，小哥这次开启写轮眼暴走！！！
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是时候颠覆一下你们对击球原理的认知了
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乒乓老司机带你上2000分，从正确挥拍开始。
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终极攻略！直拍横打极速涨分流程（适合业余）