负重训练前我只是小司机一枚
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乒乓球小臂有练过负重，跟没练过负重拉下旋的区别，质量差一个档次。负重训练业余提升水平最快的训练方法。
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27斤哑铃乒乓球正反手负重训练
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负重训练有奇效！老司机左手打崩1700分大爷
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乒乓球卷到美国，教练训斥儿子“在中国教练早给你一巴掌甩地上去了”
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大爷问我为什么不用右手和他练？那只好满足他了。。。
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面对车轮战浪就完事了（上）
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努力当好小伙伴升级道路上的绊脚石（上）
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面对车轮战浪就完事了（下）
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今天打服了绰号“皇帝”的球馆最强华人老大爷之一
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负重训练效果好是好，就是容易没朋友~乒乓老司机的暴力紫板~~
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当外国老哥第一次见识中国直拍浪荡不羁的一面后。。。最新车轮战合集
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业余比赛遇到刚猛型传统直拍，打得老司机不站桩了！
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乒乓力宗3段5kg负重训练
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1700分粉丝驱车3小时，老司机连忙嘘寒问暖
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发一波铁拍日常练球，横打时手指是真的吃力
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加转和节奏变化，积分赛打崩了正规训练出身的香港小老弟
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听说还有人在抱怨自己的球拍重？
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新来2000分小哥虐杀一片后盯上了路过的老司机
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2200分生胶老哥欺负完其他人后盯上了我，只能刚正面了
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这应该是大多数球迷理想中的乒乓世界了，日本队隔壁桌练球体验
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乒乓老司机带你负重训练第三节：搓球，发球及其他注意事项
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乒乓人工智能将淘汰体制内训练
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逼死强迫症的练球：对拉目标30个，28个失误。反手目标100个，第99个失误！
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国乒走向衰落已成事实，你们看老司机分析得对不对？
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这个视频告诉你老司机的左手是如何短时间到达1600分的
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老司机遇到2300直拍快攻，领先被翻盘
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1900分大爷嫌弃我练球没框架，就说打个比赛吧~
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乒乓球入门级7kg负重训练示范，在家有空就练，水平飞速增长
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美国大学新赛季第一场就遇到哥大一号，老司机能赢吗？
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业余乒乓水平提升的法宝1：负重训练
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哑铃vs铁球拍vs弹力带，乒乓老司机告诉你哪个负重训练效果好
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负重训练后的效果，在比赛里做到收放自如。
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一不小心把美国12岁以下排名第二的小朋友打到想退役，乒乓老司机靠运气花式打懵老哥~
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暴力正反手下饭视频
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乒乓球业余只要练好小臂负重，打起比赛就会像视频里这样轻松
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当看到东北老哥被打郁闷后，一位观众表示也想试试。。。
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负重训练拓展包：正反手爆冲。 适用人群：基础版5kg+
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和粉丝超级精彩的对轰局~
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手感不一样！胶皮黑色vs红色
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陪好兄弟练反手对拨，没一会他竟然开始爆粗了。。。