京东 11.11 红包
凌晨3点总是早醒？可能是这1处堵了，把身体这拍红，整夜睡得香
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金刚趴逆龄杀 每天趴10分钟相当于多睡2小时
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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呼吸睡眠法，5分钟内快速入眠，给大脑按下暂停键，睡得好睡得香
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人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子
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千万别让病入了膏肓！这个动作每天3分钟，让身体强壮百病逃
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失眠多梦，每天搓手3分钟，沟通心肾，睡得香睡得稳，晚上不起夜
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男女过了40加速衰老，1套搓脸功经常做，拉开同龄人5到10岁
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脾不好补啥都没用！有了这个方法，强健脾胃运化，告别虚胖身体棒
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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这种大肚子很好减，睡前2个动作，肚子没有了，骨盆也回正了
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经常生气、焦虑抑郁！搓肋骨3分钟，疏肝解郁，释放所有不开心
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快速入睡你也行，学会这一个动作，倒头就睡不起夜，睡得快睡得稳
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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1组动作，自我康复脊柱侧弯！平衡身体，不中风，全身气血都相通
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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早晨起来有件事比起床更重要！能从头拉伸到脚，还你轻松好身体
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阳气不足，没有阳刚，男人们千万别错过这个动作，每天3分钟，阳刚之气重现
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阳过之后，谨记这2句话!配合2个动作，强健心肌，心脏健康人长寿
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养生先养脚！1套动作睡前做，调五脏通经络，远离身体不适
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散步时加上1个小动作，1分钱不花，好过健身房，比跑步更高效
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经常熬夜焦虑烦躁！每次3分钟，释放所有不开心，身体通透轻松
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阳气不足、无精打采！每天滚背3分钟，疏通经络，加速排毒祛湿气
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每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳壮阳赶跑湿气，越早练越赚
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三分练七分吃！这一类食物，减肥的人一定要吃，让身体轻盈不迟钝
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睡前一个小动作，大脑按下暂停键，按秒入睡，让你睡成死猪，拯救失眠
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68岁大叔坚持一个动作10年，腰不酸，腿有劲，面色红润睡的香
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头顶有个“不老穴”，看不清就盘它，每次3分钟，眼睛不花用到老
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阳气太足，晚上睡不着太闹人，每次3分钟，平衡身体阴阳，调和脏腑，晚上不起夜睡得香
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松开身体这处，大脑供血充足，肩颈舒服畅快，从此打开长寿之门
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩15次，颈椎一天比一天健康
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全家都阳了？阳了不要怕，一招激发提升免疫力，恢复正常真管用
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运动不拉伸，后悔下半生！拉伸放松这1套够了，疏通经络旺盛气血
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稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服
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IT行业十几年眼睛出血了？每天1套简单动作，双眼明亮清澈又放松
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人老腿先衰！1套小动作，解开大腿“封印”，通经络，气血循环好
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虚不受补真就不补了？咋补很关键！脚上有个“虫草穴”温补不上火
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人老膝先衰！有了这个锻炼思路（讲解跟练版），膝盖一天比一天好
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心脏不好，每天甩手30下，养心护心减轻心脏压力，心脏强大不心慌
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