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腿脚不好先开胯,每天50下,胯部灵活腿脚有力循环好,80岁还能跑
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9旬老中医独创的老年床上功!有利于全身健康,腿脚膝盖暖暖的
双盘你要这么练,教你4步上双盘
藏在手指上的“长寿功”!每天1次,养心通络调脏腑,中年男女越做越好
一条内裤
肚子上有条线,是人体的小太阳,肠胃不好就拿它,肚子舒服胃口好
颈椎不好、脑供血不足?每天推头3分钟,颈椎畅通,脑供血充足
男人不练腿,到老都后悔,这2个动作配合做,双腿有力,膝盖轻松用到老
大便不通?每次3分钟快速排便运动,按时跑厕所,体验飞一般的感觉
百练不如一绕,每天3分钟,酸痛绕着走,拉开同龄人5-10岁,中年男女再懒也练一练
记忆力减退别担心,头上有个”记忆穴“,专练记忆力差,方法简单
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中老年容易气血不足,尤其是大脑,1套“气血操”耳聪目明供血好
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长寿人群的呼吸规律,每次3分钟,排出浊气,心肺强大50年,再懒也练一练
养肺就是养命,每次3分钟,提升肺活量,养肺护肺,强健心肺50年
颈椎不好,脑供血不足?学会这1招,打通堵塞,脑供血充足不头晕
经络不通、循环代谢差!1个动作瘦大腿内侧,疏通经络80岁还能跑
人的身体上有一条经络人人易堵!1个好动作,上热下寒烦躁易怒没了
天天锻炼身体是错误的!主要有这2个原因!看懂了将受益终生
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养肝就是养命!每天举手转腰3分钟,受益一整年,肝经通畅气色好
IT行业十几年眼睛出血了?每天1套简单动作,双眼明亮清澈又放松
腰不得劲儿,椎间盘直不起腰,每天这样后踢腿,练完得劲儿一整天
人到中年上热下寒?用好三焦经,引火下行温暖全身,手脚冰凉没了
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你若不想老腿脚要练好,每次3分钟,通下半身经络,腿脚力量爆棚
人老膝先衰!有了这个锻炼思路(讲解跟练版),膝盖一天比一天好
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经常熬夜,阳气不足,不妨试试这个动作,每次3分钟,1个动作让你收益终身哦
家里有肾气不足的,每天捏耳朵3分钟,温肾固本,养好身体肾气足
血压不稳,血管遭殃!每次掐耳尖3分钟,疏肝解郁,血压一天比一天稳
阳气不足,没有阳刚,男人们千万别错过这个动作,每天3分钟,阳刚之气重现
筋骨不抻,百病由生!1套动作3分钟,拉伸筋骨通经络,白赚十年寿
背厚的人不一定就是胖,原因在这里!这个问题很多人有,看完秒懂
心脏不好就握固,做之前有个细节,一分钱不花强心脏,做了都说好
肝胆两经通,万病都无踪!1个动作3分钟,疏通肝胆,快速开横叉
1招区分体热还是体寒!每天3分钟,平衡阴阳,水火相济,不上火
人体自带“灭火穴”!每次3分钟,清热散邪不上火,安稳过秋燥
肝气不通,每天转手臂3分钟,打开膏肓,疏通经络,养肝散节通气
这个动作太万能!颈椎不好,脑供血不足的坚持做,颈椎舒服供血好