健身的时候想要喝奶茶的话，自己做就可以了，喝完不瘦你来打我
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v我50，帮我练成倒三角
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我回来了 肚子回不来了
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浅练一下胸，试一下我刚学会的闭眼大法
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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好久不练，双力臂竟然连起来了 健身房能做这个的选手不多
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这一套练胸流程你试试
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健身版《狂飙》吃鱼🤣多少有点残忍我想吃鱼了
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下肢训练
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筋膜刀体验2答应我 如非必要 不要尝试
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帮我背部拍大点可以吗？ 日常背部训练
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健身教练的五一劳动节vlog
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弓步蹲，更加功能性的下肢力量训练一定要练
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浅聊一下肥胖这个“甜蜜的烦恼”
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没事儿就练腿，深深得蹲
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用单腿练一下腿🦵
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手还没恢复好，练练技巧
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两个动作加强第二个膝盖——股内侧肌，打造钢铁膝盖帮助更好的生活运动
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高翻，三倍伸展。看看我伸展开了吗
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审美变了，现在喜欢看男的了[捂脸]这是变大的基础 快进来看肌肉男
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一节完整的练腿私教课，练前热身动作很完整，有需自取
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如果忙到只能练一个动作，别犹豫！就深蹲[拳头][拳头]
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肩膀大不大 看你拍得好不好 笑死
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特殊时期，不能练大劲儿天选打工人最后的倔强
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一个最简单的方法判断自己有没有在减脂期有没有吃多
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举重训练——以最有效率的方法（贴身）把重物举起来是一种健身房的高级训练动作
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日常训练，身体感觉恢复得差不多了，可以一次练一个部位了
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中秋回归 第一练 留给最弱的部位
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体能比赛结束🔚正儿八经恢复增肌🐛
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一根木棒缓解“鼠标手”
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引体练背 小小负重一下
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看看我的高抓动作进步了吗
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我希望我的背可以遮住你的信号 哈哈哈哈哈
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逐渐变成杂技选手
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大家以后喝蛋白粉一定不要忘了温馨提示
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无装备硬拉110kg 5*8握力还是不太行啊[Emm][Emm]
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瘦巴巴的老爷们 一起来锻炼啊 可以对号入座 哈哈哈哈哈
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【百日增肌】第十七天 练腿
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手腕快好了，小重量恢复推的训练
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【百日增肌】第三天 练胸持续更新，期待改变
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《疯狂星期四》看我疯不疯狂就完事儿了