【年前大作战】间歇跳绳减肥Day01
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世界公认间歇跳绳法🔥暴汗燃脂瘦全身
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间歇跳绳跟练（适合新手）全程十分钟，保姆级教程
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16/21❗21天减脂计划🔥间歇跳绳燃脂绝绝子❗❗❗大家好，今天是跳绳打卡Day129❗今天体重58.5❗加油加油❗马上来大姨妈了，身上开始酸痛了感觉❗
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20分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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17分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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新手版间歇跳绳跟练.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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15min跳绳｜你可以永远相信跳绳可以瘦全身YYDS
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day04
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥
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跳绳前4分钟热身 | 避免运动损伤❗加速燃脂❗热身可以帮我们激活身体，唤醒沉睡的肌肉，避免运送过程损伤，也可以帮我们提高运动表现，燃脂效率加倍噢！
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进阶版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂跳绳减肥
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跳绳减肥 | 超燃❗巨卡点❗跳绳歌单分享
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day06
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新手无绳跳绳跟练❗❗❗今天这首歌真的太上头了，大家赶紧去跳！大基数姐妹看过来，无绳不是智商税，我靠无绳减掉30斤！真的很可对于大基数来说，不伤脚还特燃脂！
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Day42
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Day21
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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世界公认间歇跳绳法🔥大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！世界公认减肥最快的方法！适合新手跟练，一组十分钟左右，每组五小节！大家赶紧跟练起来吧
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我是如何减掉三十斤的 | 世界公认间歇跳绳法 | Hello，大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，七分钟暴汗燃脂瘦全身，减肥的姐妹们赶紧冲鸭！
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跳绳打卡Day170
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【跳绳打卡】Day39❗大家一起来跳绳吧！放弃很容易，但坚持一定很酷！
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你一定要知道的高效减脂方法 | 间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！这次出的是150+30❗间歇跳绳真的是超燃暴汗瘦全身！建议大家收藏跟练起来吧！
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跳绳打卡Day84 | 单曲循环超好听歌单 | 今日歌单来啦，好好听呀，可以单曲循环一整天！大家一起来跳这首！
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跳绳打卡Day88🔥祝所有的妈妈母亲节快乐❗今天是母亲节，祝所有的妈妈节日快乐！妈妈真的是一个很重要很辛苦的角色！今天这首歌送给所有的妈妈们！！！
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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世界公认间歇跳绳法🔥已瘦35斤❗燃脂最高效运动
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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跳绳打卡Day105
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跳绳打卡Day103
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15分钟跳绳歌单
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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为什么你很努力减肥却没有瘦下来！用这套跳绳方法，我成功减掉三十五斤！大家好，我是久久，今天把这套方法毫无保留的分享给大家，希望大家可以和我一样瘦下来！
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跳绳打卡Day86 | 好听歌单分享
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跳绳打卡Day146❗卡点好听音乐推荐🔥
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好，我是久久，又出新的间歇跳绳跟练啦！新手小白入门级，我会不定期的更新跟练视频!
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跳绳打卡Day151
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day02❗123斤 #跳绳减肥 #间歇跳绳法 #一起来跳绳吧
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Day26
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跳绳打卡Day57 | 超好听❗卡点歌单分享
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day03❗123.8斤