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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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跳绳打卡Day70 | 大学时期的歌❗好听
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跳绳前4分钟热身 | 避免运动损伤❗加速燃脂❗热身可以帮我们激活身体,唤醒沉睡的肌肉,避免运送过程损伤,也可以帮我们提高运动表现,燃脂效率加倍噢!
程序员vlog | 跳绳减肥杠杠的 | 跳绳卡点音乐
间歇跳绳跟练❗8分钟新手慢速版❗大家好,我是久久,间歇跳绳跟练又来啦,这次还是五组,但是我速度调慢了,新手友好,大家赶紧冲鸭!八分钟保姆级视频,建议收藏!
无限循环的好听跳绳歌单 | 慢歌也可以卡点❗BGM:人生的道场(魏佳艺)今天一直在单曲循环这首歌,所以推荐给大家,真的好好听哦!大家都去给我跳!
跳绳减肥 | 超燃❗巨卡点❗跳绳歌单分享
分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好,我是久久,又出新的间歇跳绳跟练啦!新手小白入门级,我会不定期的更新跟练视频!
新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
间歇跳绳法
跳绳打卡Day168❗跳绳减肥决决子🔥跳起来吧❗大家好,我是久久!今天大姨妈第六天,跳了三组,已经差不多结束了!接下来一周是黄金减肥期,大家一起来跳绳吧!
跳绳打卡Day43❗❗❗
靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好,我是久久,为大家分享这套无绳间歇跳绳法,我是用了半年时间瘦了三十斤,减肥要坚持才能看到成效,大家赶紧动起来吧
不能间歇跳绳就来间歇跑步❗卷起来吧姐妹🔥打疫苗手臂痛,医生也建议不能剧烈运动,那我就来个下肢运动吧!间歇跑步没想到也超级暴汗❗减肥的姐妹可以动起来啦❗
跳绳打卡Day30
7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还,我是久久,间歇跳绳跟练来啦,我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤,建议大家收藏跟练起来噢!
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day06
Day16❗快来一起跳绳吧!
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你一定要知道的跳绳冷知识🔥减肥必备❗
跳绳打卡Day76 | 好听好跳的跳绳歌单 | 今天是跳绳的第76天,直播跳绳后,很难有时间录跳绳歌单了,我会努力抽时间发跳绳歌单哒
新手版间歇跳绳跟练.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
跳绳打卡Day98🔥超燃跳绳歌单推荐❗大家都看过数码宝贝吧,我小时候好喜欢看呀
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