Day42
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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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Day26
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Day28
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跳绳打卡Day70 | 大学时期的歌❗好听
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Day33
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跳绳前4分钟热身 | 避免运动损伤❗加速燃脂❗热身可以帮我们激活身体，唤醒沉睡的肌肉，避免运送过程损伤，也可以帮我们提高运动表现，燃脂效率加倍噢！
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程序员vlog | 跳绳减肥杠杠的 | 跳绳卡点音乐
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间歇跳绳跟练❗8分钟新手慢速版❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，这次还是五组，但是我速度调慢了，新手友好，大家赶紧冲鸭！八分钟保姆级视频，建议收藏！
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无限循环的好听跳绳歌单 | 慢歌也可以卡点❗BGM：人生的道场（魏佳艺）今天一直在单曲循环这首歌，所以推荐给大家，真的好好听哦！大家都去给我跳！
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跳绳减肥 | 超燃❗巨卡点❗跳绳歌单分享
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好，我是久久，又出新的间歇跳绳跟练啦！新手小白入门级，我会不定期的更新跟练视频!
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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间歇跳绳法
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跳绳打卡Day168❗跳绳减肥决决子🔥跳起来吧❗大家好，我是久久！今天大姨妈第六天，跳了三组，已经差不多结束了！接下来一周是黄金减肥期，大家一起来跳绳吧！
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跳绳打卡Day43❗❗❗
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靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好，我是久久，为大家分享这套无绳间歇跳绳法，我是用了半年时间瘦了三十斤，减肥要坚持才能看到成效，大家赶紧动起来吧
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不能间歇跳绳就来间歇跑步❗卷起来吧姐妹🔥打疫苗手臂痛，医生也建议不能剧烈运动，那我就来个下肢运动吧！间歇跑步没想到也超级暴汗❗减肥的姐妹可以动起来啦❗
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跳绳打卡Day30
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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跳绳打卡Day61 | 好听❗好跳❗跳绳歌单分享
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跳绳打卡Day62 | 今日歌单分享
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day06
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Day16❗快来一起跳绳吧！
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day07
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16分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身
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跳绳打卡Day151
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跳绳打卡Day147
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你一定要知道的跳绳冷知识🔥减肥必备❗
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跳绳打卡Day76 | 好听好跳的跳绳歌单 | 今天是跳绳的第76天，直播跳绳后，很难有时间录跳绳歌单了，我会努力抽时间发跳绳歌单哒
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新手版间歇跳绳跟练.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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跳绳打卡Day98🔥超燃跳绳歌单推荐❗大家都看过数码宝贝吧，我小时候好喜欢看呀
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超燃 | 巨卡点 | 跳绳歌单
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15分钟跳绳歌单.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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Day25❗一起来跳绳减肥呀
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跳绳打卡Day54 | 快乐又卡点歌单| 直播回放
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥
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跳绳打卡Day96🔥跳绳歌单推荐
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跳绳打卡 Day49 | 一首歌一代人的回忆
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跳绳打卡Day38
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跳绳打卡Day112