Day21
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Day25❗一起来跳绳减肥呀
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间歇跳绳跟练❗真正的保姆级教程❗暴汗燃脂瘦全身🔥一组五小节！非常适合新手刚开始跳绳减肥！全程语音播报，傻瓜式跟练，强烈建议大家一定要收藏起来！
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Day24
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运动vlog | 坚持早起运动 减肥打卡| Day284 | 壶铃摇摆第七天
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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Day33
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Day16❗快来一起跳绳吧！
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间歇跳绳法
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间歇跳绳跟练❗世界公认间歇跳绳法
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进阶版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂跳绳减肥
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跳绳打卡Day63 |怀旧经典单曲循环歌曲推荐
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未来可期 人间值得 好好爱自己 为自己加油 大家一定要努力，为自己拼一把！大家动起来吧！2023年，彻底改变自己！
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Day12❗60.8kg❗21天减脂计划🔥一起打卡吧
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【跳绳打卡】Day39❗大家一起来跳绳吧！放弃很容易，但坚持一定很酷！
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
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15分钟跳绳歌单.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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十分钟间歇跳绳减肥
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Day20❗来海边跳绳啦
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跳绳打卡Day167❗跳绳歌单推荐🔥 大家好，我是久久，今天是大姨妈第五天，所以今天早上只跳了2组加一首歌，明天跳三组！加油加油，一起变瘦！
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day05❗120斤
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跳绳前4分钟热身 | 避免运动损伤❗加速燃脂❗热身可以帮我们激活身体，唤醒沉睡的肌肉，避免运送过程损伤，也可以帮我们提高运动表现，燃脂效率加倍噢！
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跳绳打卡Day84 | 单曲循环超好听歌单 | 今日歌单来啦，好好听呀，可以单曲循环一整天！大家一起来跳这首！
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跳绳打卡Day102❗好听又好跳歌单推荐
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15分钟跳绳歌单
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高效减脂❗认准间歇跳绳法❗已瘦30斤
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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无绳跳绳一首歌跟练 | 无绳不是智商税 | 大家好，我是久久，无绳版一首歌跟练来啦，大家一起运动起来吧
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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day08
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跳绳打卡Day101
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15分钟跳绳歌单
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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跳绳打卡Day104
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跳绳打卡Day105
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运动vlog | 坚持早起运动 减肥打卡| Day285
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4分钟跳绳前热身跟练❗有效预防运动损伤
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程序员vlog | 跳绳减肥杠杠的 | 跳绳卡点音乐
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跳绳打卡Day69 | 好听的歌跳给你听
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无绳跳绳让我瘦了三十斤 | 无绳不是智税 | 最初我是用无绳跳绳瘦了三十斤，刚开始152斤的我尝试过有绳，一直卡绳，最后选择了无绳，也是无绳让我半年瘦了三十斤！