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京东 11.11 红包
你相信光吗……
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方法不重要 重要的是坚持#自律 #宽肩窄腰 #薄肌男孩
练腹的正确顺序 循环四组即可#自律 #腹部训练 #居家训练
自律的顶端是享受孤独
全部简单活动一下 背部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复#自律 #徒手健身 #阳康
挑战戒色戒手沖第1天自律打卡,总结了一下自律失败后个人的状态体现,这次很直观的做任何事情都没有精力了
练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
失败不可怕,可怕的是你心已没有斗志
想要清晰好看的腹肌 平事没事儿练练这套动作
进阶四天循环计划一:胸➕手臂 数量根据自身调整,组间休息40秒
路要往前走 人要往前看
这些动作你能练好 身材一定不会差 #自律 #徒手健身 #光自律版
简单腹肌训练 组间休息30秒 男生女生都可以 练腹练腹!#自律 #居家训练 #宽肩窄腰
新手四天循环计划二:腿➕腹,强度根据自身情况调整,组间休息40秒。偷摸卷起来。
“卑琐之人烈焰加身” 堕落者 不可饶恕“永恒燃烧的羽翼,带我脱离凡间的沉沦”
有所失 有所得 有所悟
无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
练腹必练动作 持续坚持2个月|每组动作间歇20s完成4轮#腹肌
居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
无基础四天循环计划一:胸十手臂,数量根据自身情况调整,组间体息40秒,总是要改变一下自己的。#健身 #自律 #居家锻炼
谁谁谁到底是谁 #自律 #徒手健身 #光自律版
想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑#自律 #健身 #俯卧撑
徒手健身 #自律 #薄肌 #徒手健身
看似我沉迷健身 实则健身救赎了我 #自律 #健身 #徒手健身
强化一下自己的弱鸡核心#自律 #核心力量训练 #居家训练
简单燃脂腹肌训练 组间休息30秒
“让欲望和意志看看,谁才是身体的主人”
【葫芦爱健身】视频加载中,速速查收惊喜!
这一次,你一定要拼尽全力!#自律 #励志 #俯卧撑
无基础俯卧撑训练 #自律 #俯卧撑 #光自律版
新手四天循环计划四:背➕腹,强度根据自身情况调整,组间休息40秒。偷摸卷起来。
无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进
世事难两全 得失总相伴
练腹肌的正确顺序教学|新手练腹肌不要一上来就瞎练,学会正确顺序效果才能翻倍#腹肌训练#健身#自律
全部简单活动一下 今天肩部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复 #自律 #徒手健身 #阳康
居家俯卧撑训练 各完成四组 #俯卧撑 #居家锻炼 #光自律版
回家一小段时间 体重从空腹122又来到了127 全部热身活动一下#自律 #徒手健身 #腹肌
拿不下你 我的问题
你的对手在看书,你的仇人在磨刀,你的兄弟在健身,隔壁老王在练腰,成功路上没有捷径,每一次努力都是成功的伏笔,只要还活着,就不能停止脚步
选择了 就坚定的走下去
俯卧撑训练