京东 11.11 红包
你相信光吗……
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方法不重要 重要的是坚持#自律 #宽肩窄腰 #薄肌男孩
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练腹的正确顺序 循环四组即可#自律 #腹部训练 #居家训练
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自律的顶端是享受孤独
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全部简单活动一下 背部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复#自律 #徒手健身 #阳康
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挑战戒色戒手沖第1天自律打卡，总结了一下自律失败后个人的状态体现，这次很直观的做任何事情都没有精力了
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练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
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失败不可怕，可怕的是你心已没有斗志
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想要清晰好看的腹肌 平事没事儿练练这套动作
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进阶四天循环计划一：胸➕手臂 数量根据自身调整，组间休息40秒
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路要往前走 人要往前看
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这些动作你能练好 身材一定不会差 #自律 #徒手健身 #光自律版
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简单腹肌训练 组间休息30秒 男生女生都可以 练腹练腹！#自律 #居家训练 #宽肩窄腰
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新手四天循环计划二：腿➕腹，强度根据自身情况调整，组间休息40秒。偷摸卷起来。
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“卑琐之人烈焰加身” 堕落者 不可饶恕“永恒燃烧的羽翼，带我脱离凡间的沉沦”
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有所失 有所得 有所悟
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无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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练腹必练动作 持续坚持2个月｜每组动作间歇20s完成4轮#腹肌
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居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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无基础四天循环计划一：胸十手臂，数量根据自身情况调整，组间体息40秒，总是要改变一下自己的。#健身 #自律 #居家锻炼
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谁谁谁到底是谁 #自律 #徒手健身 #光自律版
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想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑#自律 #健身 #俯卧撑
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徒手健身 #自律 #薄肌 #徒手健身
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看似我沉迷健身 实则健身救赎了我 #自律 #健身 #徒手健身
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强化一下自己的弱鸡核心#自律 #核心力量训练 #居家训练
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简单燃脂腹肌训练 组间休息30秒
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“让欲望和意志看看，谁才是身体的主人”
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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这一次，你一定要拼尽全力！#自律 #励志 #俯卧撑
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无基础俯卧撑训练 #自律 #俯卧撑 #光自律版
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新手四天循环计划四：背➕腹，强度根据自身情况调整，组间休息40秒。偷摸卷起来。
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无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进
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世事难两全 得失总相伴
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练腹肌的正确顺序教学|新手练腹肌不要一上来就瞎练，学会正确顺序效果才能翻倍#腹肌训练#健身#自律
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全部简单活动一下 今天肩部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复 #自律 #徒手健身 #阳康
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居家俯卧撑训练 各完成四组 #俯卧撑 #居家锻炼 #光自律版
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回家一小段时间 体重从空腹122又来到了127 全部热身活动一下#自律 #徒手健身 #腹肌
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拿不下你 我的问题
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你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的兄弟在健身，隔壁老王在练腰，成功路上没有捷径，每一次努力都是成功的伏笔，只要还活着，就不能停止脚步
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选择了 就坚定的走下去
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俯卧撑训练