正手多点拉球练习改进脚步
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高强度正手拉球练习
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改进正手拉球
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实战中练习正手拉球的节奏感以及接发球判断
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看对比找差距，继续改进正手拉下旋
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继续苦练正手拉球
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实战检验下正手练习效果
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调整正手动作细节
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刘国正指导的专业拉下旋改进建议，改好直接涨两分
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继续练习基本功，抓拍和身体结合
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正手起下旋动作专业和业余的对比
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试试新正手拉球框架下的发力
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继续改进正手拉球动作细节
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继续巩固正手拉球顶胯动作
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巩固正手拉球动作，保持重心转换
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继续练习正手集中发力
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继续调整正手拉球细节
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跟宋老师练习正反手基本功
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开始练习身体与收臂的合力
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动起来了动起来了，脚步终于动起来了！
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七天封闭后的恢复性练习
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刘老师三年练球记（反手篇）
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继续巩固正手拉球顶胯动作
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周末简单练一下正手基本动作
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继续练习正手平面稳定性
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纠正反手拍型过于下压的问题
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再次温习反手，让肩膀更放松
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继续练习正手狂暴模式，低档版
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反手起下旋的继续改进
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今日份休闲正手拉，增加重心转换
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自我陶醉的正手起下旋
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昨天的几个正手球
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练习正手放松发力和合力的感觉
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10岁专业小队员暴打成年业余爱好者！
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练习摆速和反拉
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正手反手简单热身
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用外置拍子练习下正手狂暴模式
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继续打磨正反手动作细节
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刘老师三年练球记（实战篇·中集）
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这才是第一次真正的训练
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开始一轮反手改进迭代