调整正手动作细节
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从后面看一下顶胯的动作
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郭焱教练指导的标准正手拉球动作
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继续调整正手拉球细节
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继续改善正手动作细节
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刘老师三年练球记（正手起下旋篇）
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周末简单练一下正手基本动作
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乒乓实战动作检验
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今天看看自己的实战动作
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继续打磨正反手动作细节
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实战中练习正手拉球的节奏感以及接发球判断
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纠正反手拍型过于下压的问题
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巩固正手拉球动作，保持重心转换
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再从后面检视下正手拉球动作
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高强度正手拉球练习
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实战检验下正手练习效果
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对拉练习以及改进正手亮拍
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改进正手拉球
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继续巩固正手拉球顶胯动作
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修正正手动作，练习中台反手拉球
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给球友大姐示范下反手，果然提高了
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跟宋老师练习正反手基本功
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1:1复刻龙队动作
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继续练习正手平面稳定性
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正手反手简单热身
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看对比找差距，继续改进正手拉下旋
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继续改进反手亮拍及外旋小臂
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试试新正手拉球框架下的发力
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刘国正指导的专业拉下旋改进建议，改好直接涨两分
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正手收小臂改进后的效果
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自我陶醉的正手起下旋
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马龙反手体系vs樊振东体系
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别反了！手指手腕带前臂！正手拉球常见误区
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昨天的几个正手球
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高强度正手拉球训练
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再次温习反手，让肩膀更放松
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新手打羽毛球还不会正手发球？看完你就会了
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继续修炼反手，放松挥拍
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现代正手技巧与技术详解
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费德勒 训练视频 反手
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《反手的动作要点》何时引手、怎么样的重心、步伐等等张继科都有讲解，张继科教你反手学不学！