纯狱风健身
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腹肌的一百种虐法：站姿腹拳（片尾有彩蛋）
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2.9w个俯卧撑，目前累计完成6920个ᕙ(`▿´)ᕗ
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锻炼锻炼^_^
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每天300个俯卧撑，拒绝做细gou(｡>∀<｡)
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【禁闭体训】最爽的还得是俯卧撑
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【禁闭体训】趾压板挑战
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18岁男高比赛后的状态
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3w个俯卧撑，目前累计完成10520个
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二指俯卧撑
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放弃的理由有无数个，坚持只需要一个信念
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一个赞十个俯卧撑，欢迎来虐，做到去世
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3w个俯卧撑，目前累计完成11990个
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徒手胸肌训练
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生命不息，运动不止！(≧ω≦)/
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14岁瘦弱男孩每天记录自己的增肌训练饮食日志，现在更新到第224天，不到一年的变化
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3w个俯卧撑，目前累计完成11870个
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只做俯卧撑做出的翼状肩胛，现在才知道有多难看
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保持好精神支柱，才能去做自己想做的事
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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“风华正茂的年纪，你应该去练一副好身体……”
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引体向上一次性17个
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徒手增肌最快的方式是什么？
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简单30个俯卧撑，陪一组？
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第五人格玩的，体育生自抽！
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165 | 新年第一练！
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囚徒健身
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引体向上12个，是否达到人均标准了
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
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身处低谷，也别放弃！
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最可怕的敌人,就是没有坚强的信念
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教官呐，为了军训给你个惊喜我可苦练了两个月啊
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萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
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不自信就去健身
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“当一个人的心中有着更高的山峰想去攀登时，他就不会在意脚下的泥沼”
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2023vs2024的变化
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19秒告诉你健身的意义
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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瘦子健身最大天赋也就是腹肌，仅需要1～2周就能看见效果，趁着寒假还没结束赶紧练起来
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我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！
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“每当你想放弃的时候，想想那天晚上你哭着对自己说的话”