京东 11.11 红包
力量有所退步，一点点恢复
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引体向上终于第一个不用蹬地借力了，算一个小小的进步
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肩部塑形——三角肌后束训练
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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肩后束训练——绳索面拉
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健身不止是修身，更是修心
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肩部训练——颈后推举真的有错吗？
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改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
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新手练肩应该注意什么？
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背部训练——跪姿绳索单臂下拉
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面拉——三角肌后束的经典动作动作
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肩部训练——史密斯站姿杠铃提拉
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肩部训练——站姿杠铃颈后推荐
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居家杠铃哑铃练肩
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溜肩怎么练才能改善？
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一组肩关节稳定性训练解决肩部疼痛
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困难的事物才能让人印象深刻
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假期结束了，你开始为夏天的好身材做功课了吗？
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肩部训练——颈前推举 VS 颈后推举
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肩部训练——绳索面拉
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你有多努力，时光它知道💪💦
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如何减掉大腿内侧的赘肉
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肩部训练———史密斯颈后推举
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又进步了一点点～可以控制肩胛骨了继续努力💪
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肩部训练——颈后推举
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女生假胯宽可以改善吗？
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肩后束训练——坐姿绳索面拉
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居家训练——弹力带背部训练
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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肩部训练———绳索反向飞鸟
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肩部塑形训练——宽握杠铃提拉
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肩后束训练
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继续凿背🔨
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脊柱灵活功能训练
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腰痛、背痛、臀部疼痛？竖脊肌你练了吗？
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肩部训练——倾斜哑铃侧平举
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臀部训练热身应该怎么做？
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背部训练——颈后高位下拉
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背部训练——哑铃俯身划船
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35+黑皮大叔 面部狰狞才算练到位？
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一个瑜伽球搞定核心训练