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京东 11.11 红包
力量有所退步,一点点恢复
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引体向上终于第一个不用蹬地借力了,算一个小小的进步
肩部塑形——三角肌后束训练
进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多,慢慢磨💦
肩后束训练——绳索面拉
健身不止是修身,更是修心
肩部训练——颈后推举真的有错吗?
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
新手练肩应该注意什么?
背部训练——跪姿绳索单臂下拉
面拉——三角肌后束的经典动作动作
肩部训练——史密斯站姿杠铃提拉
肩部训练——站姿杠铃颈后推荐
居家杠铃哑铃练肩
溜肩怎么练才能改善?
一组肩关节稳定性训练解决肩部疼痛
困难的事物才能让人印象深刻
假期结束了,你开始为夏天的好身材做功课了吗?
肩部训练——颈前推举 VS 颈后推举
肩部训练——绳索面拉
你有多努力,时光它知道💪💦
如何减掉大腿内侧的赘肉
肩部训练———史密斯颈后推举
又进步了一点点~可以控制肩胛骨了继续努力💪
肩部训练——颈后推举
女生假胯宽可以改善吗?
肩后束训练——坐姿绳索面拉
居家训练——弹力带背部训练
肩部训练——坐姿绳索面拉
肩部训练———绳索反向飞鸟
肩部塑形训练——宽握杠铃提拉
肩后束训练
继续凿背🔨
脊柱灵活功能训练
腰痛、背痛、臀部疼痛?竖脊肌你练了吗?
肩部训练——倾斜哑铃侧平举
臀部训练热身应该怎么做?
背部训练——颈后高位下拉
背部训练——哑铃俯身划船
35+黑皮大叔 面部狰狞才算练到位?
一个瑜伽球搞定核心训练