京东 11.11 红包
假期结束了，你开始为夏天的好身材做功课了吗？
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好看的腿形，拉伸少不了
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改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
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肩后束训练——绳索面拉
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肩部训练——俯身哑铃肩后束训练
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肩部训练——绳索面拉
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颈椎训练——缓解颈椎不适
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力量有所退步，一点点恢复
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弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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困难的事物才能让人印象深刻
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今天练点儿不一样的～能够很好的控制自己的身体是需要修炼的
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臀腿训练日——罗马尼亚硬拉
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肩部塑形——三角肌后束训练
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肩后束训练的重要性
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