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京东 11.11 红包
假期结束了,你开始为夏天的好身材做功课了吗?
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好看的腿形,拉伸少不了
背部训练——绳索直臂下拉
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
肩后束训练——绳索面拉
翼状肩胛如何练背?
一组肩关节稳定性训练解决肩部疼痛
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脊柱灵活功能训练
肩部训练——俯身哑铃肩后束训练
肩部训练——绳索面拉
胸部塑形训练—消除副乳、紧致胸部、提升胸线
颈椎训练——缓解颈椎不适
力量有所退步,一点点恢复
腰痛、背痛、臀部疼痛?竖脊肌你练了吗?
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背部训练——哑铃俯身划船
新手练肩应该注意什么?
髋伸展不足引发腰部不适怎么办?
弹力带又细了一点 继续努力吧💪
今天肩部训练中,绳索面拉的动作做了一点调整,让三角肌后束的功能(水平外展和外旋)做的再充分一些,加大对后束的刺激
高阶版核心训练,你能坚持几个?
肩部训练—窄握杠铃提拉
脊柱柔韧性训练
三角肌后束的重要性zhng y
居家训练——弹力带手臂训练
如何减掉大腿内侧的赘肉
坐姿划船常见的问题,你练对了吗?
一个瑜伽球搞定核心训练
肩部训练——站姿杠铃颈后推荐
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困难的事物才能让人印象深刻
暴风雪肩部训练流程
今天练点儿不一样的~能够很好的控制自己的身体是需要修炼的
臀部训练——俯卧后抬腿
臀腿训练日——罗马尼亚硬拉
肩部塑形——三角肌后束训练
肩后束训练的重要性
三角肌后束训练
肩部热身训练应该怎么做?