京东 11.11 红包
新手推荐上肢、控制力强化燃脂舞（横屏）博主：REFITREV歌名：The Greatest
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39分钟11首零基础入门级燃脂舞合集，新手推荐！
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入门级零基础燃脂舞kiss me more, 新手推荐，慢节奏不跳跃
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7分钟基础舞步训练，新手推荐哟！（这两天姨妈期，我也就着这个动一动就行了）博主：Rick Bhullar Fitness
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帕梅拉热身操lonely，适合热身和姨妈期
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4斤体重的差别，好像没变又好像全变了
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万万没想到，不仅瘦了还变拽了
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小马哥高难度女团风燃脂舞Lalisa
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每一个尊巴教室都会有的曲目：Azukita。博主：Marlon Alves曲目：Azukita每一次去健身房上尊巴课，都逃不过这一曲，我又来尝试了！
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42分钟暴汗燃脂舞合集，女团风含量超高，包含热身拉伸。
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入门级尊巴燃脂舞Around the world (LALALALALALA)
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横屏：中级Hip- Hop风燃脂舞Black and Yellow。博主：mine yilmazbilek歌名：black and yellow
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小马哥中高难度燃脂舞10:35，肩背上肢强化，高强度暴汗燃脂
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基本舞步训练，Blackpink15分钟连跳热身。博主：Rick Bhullar fitnessblackpink粉墨热曲连跳，满满15分钟。
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印度风中级燃脂舞，无跳跃，膝盖友好！博主： red studio，歌名：never give up
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小马哥高难度燃脂舞React，超性感风，核心强化，控制力训练。
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30秒快聊：跳燃脂舞怎么收紧核心？找到核心收紧的感觉很简单，长期的有意识的去收紧才是需要练习的！大家跳舞的时候多多注意‼️
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螃蟹舞横屏跟跳版
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Kpop燃脂舞合集53分钟16首连跳，由易至难，包含热身拉伸。
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中级女团风燃脂舞，核心强化来一个！博主：Deri Kurniawan Wessels歌名：Salt
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小马哥入门级低强度，扭胯练习新手推荐，歌名：Man - Jojo
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入门级燃脂舞步，黄老板三首歌10分钟连跳，新手推荐、阳康恢复期推荐
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高强度虐歇菜系列，面对这首燃脂舞，我内心是拒绝的......
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高难度女团风燃脂舞LALISA（横屏）博主： Golfy Dance Fitness歌名：LALISA
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小马哥这首，认认真真跳一遍就没力气了🤣博主 @小马哥Fitness Marshall歌名：Physical节奏不好踩，核心、控制力都要求很高的一首。
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三首燃脂舞强度都很低，适合姨妈期（文案见某书）博主：Marshall fitness歌名：Super dive| Man | Sad forever |
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高难度低强度慢节奏燃脂舞，控制力训练。博主：@小马哥Fitness Marshall歌名：Faking Love
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零难度无跳跃五分钟热身- MADFIT
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中级cool down 放松舒缓燃脂舞，经期🉑️博主：@小马哥Fitness Marshall歌名：dance like we’re m*king love
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一小时燃脂舞合集(66分钟），8位博主，由易到难，包含热身&cool down
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小马哥Fitness Marshall ，歌曲：Senorita.难度和爆汗程度都不算太高的一首，小马哥一开头就已经告诉大家“I need you sexy”
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新手推荐‼️简版燃脂舞下肢舞步训练。博主 @小马哥Fitness Marshall歌名： INTENTIONS
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新手友好，入门推荐，超简单燃脂舞，热身也可博主 @小马哥Fitness Marshall歌曲： teenage Dream
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竖屏｜小马哥2023年最后一更，高难度超性感燃脂舞EXES
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尊巴老师下课找到我问：“你跳舞好棒，之前是在其他地方学跳舞么？”我：“没有，我就是在家自己跳，跟其他博主的视频放在电视跳，跳多了就会了。”
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中级有氧燃脂舞let me love you ,热身推荐，强度友好
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入门级热身燃脂舞Cruel Summer ——霉霉 Taylor Swift
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小马哥入门级燃脂舞，新手推荐膝盖友好
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小马哥中级燃脂beg for you,核心收紧金鸡独立
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横屏｜高难度女团风Kpop燃脂舞You&Me 金珍妮
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小马哥入门级舒缓拉伸燃脂舞sad forever，热身，姨妈期皆可。