京东 11.11 红包
深蹲恢复了一点。TTB 进步了一点。。
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阳指导太强了！！！
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✌🏻
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前天的，今天的，恢复了！
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太累了～～
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恢复恢复训练，好身体是最重要滴！！
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卧推一个月练一回吧也就。。130×3，135×2，140×1
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昨天的。翻挺练习。
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一手使劲儿往上推
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我是不是，好久没发视频了。。
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抓举有进步啊！
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练练得了。
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今天训练嘛？😁
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入坑CrossFit了。练的不好，见笑。
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120起来了。。欧耶。。虽然动作一般我知道。
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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许久不练卧推，140还有！还阔以！
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最近玩棒铃比较多！
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高翻，wod，以及功能性拖地训练！
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退阶，再退阶，勉强完成
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我回来啦！！！6.6 6.7训练！！恢复恢复。。。。
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1014～1015
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24.1 没做完。burpee 要了命了。。
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八段锦！最近腰伤，就练这个吧。。
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唯有不断精进…15/200
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终于！又能举重啦！！
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随便练练得了！！
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佛系遛遛弯，中等强度。慢慢恢复。
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练肩顺序很重要
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翻挺训练，和一个10分钟的wod
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慢点也好，步子小点也好。只要往前走就好！加油加油～
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拍视频的意义，
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雷霆雨露俱是天恩！14/200
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长视频，记录今天朴实无华的壶铃训练。。
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练练箭步挺！太久不练腿，都废了！！废物点心！！！
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深蹲需要减下去重新练！！
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额。软了！！
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练完了舒坦
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压缩组间歇时间也是不错的，2分钟一组，8组，刨去热身，16分钟搞定翻挺训练。
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硬拉！！感觉不错！
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学生们继续突破，今天你进步了吗？#力量举 #深蹲 #健身干货