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今晚最后吃一顿放纵餐,明天开始备赛了
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当你备赛老师告诉你可以吃放纵餐
昨晚聚餐,我们几个体育生兄弟都喝多了
新款t恤,新的造型指点,继续精进造型
韩国自然赛7.27才是我最终目标
今天双卡双带,谢谢裴裴和凯哥指导,继续努力!@IFBB PRO_裴裴 @于凯(天津凯旋健身)
备赛第一天,空腹83.45
遇弱则强,遇强贴墙,男人之间的生存法则
你也有帮你备赛记录的伙伴的话,那真的泰酷辣
灌水结束,明天出发三亚
今天被凯哥练的明明白白,全程痛苦面具@于凯(天津凯旋健身)
艾哈迈德·哈穆达
在你最虚弱的时候,最强版本的你正在准备登场
练胸收尾,一组上胸直接炸了
古希腊掌管肩和斜方的神,早点出状态裴哥说就可以吃放纵了
训练要激情的同时并保持着冷静的头脑去募集神经
练的好就被当作科技🤡
训练伙伴限时返回
你还记得当初开始健体的偶像吗
去年没有下背,菜就多练呗
抵达韩国,明后天开始冲碳啦。
“训练中做一个和自己较劲的人,击败上次的自己”
现在转比基尼组还来得及吗
今年上台73kg,目标确定了,明年上台看看能变化多少。
差点练吐的一天,真爽!前锯门该出状态了!@IFBB PRO_裴裴
自燃了@IFBB PRO_裴裴
灌水第一天零碳,背部训练,。昨天刻意提高了钠的摄入,有点肿
打磨动作质量,把顶峰和离心做明白
穿的越粉,练的越狠
借用裴哥的一句话:“找对你的引路人,认真去学习,提升自己的认知。
下次一定要管住嘴了😭
你不必享受过程但你会爱上结果。
吃薯条和烤肉也能减到6块腹肌?
手臂训练前加餐
赛前41天,这新造型够锥吗?这次上台把V字感拉满
人生很长,但是精彩的就那么几个瞬间
还差得远,被打击到了,继续努力
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健身A599.
说到,就要做到
一年后交一份满意的正面答案