今晚最后吃一顿放纵餐，明天开始备赛了
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当你备赛老师告诉你可以吃放纵餐
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昨晚聚餐，我们几个体育生兄弟都喝多了
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新款t恤，新的造型指点，继续精进造型
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韩国自然赛7.27才是我最终目标
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今天双卡双带，谢谢裴裴和凯哥指导，继续努力！@IFBB PRO_裴裴 @于凯（天津凯旋健身）
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备赛第一天，空腹83.45
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遇弱则强，遇强贴墙，男人之间的生存法则
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你也有帮你备赛记录的伙伴的话，那真的泰酷辣
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灌水结束，明天出发三亚
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今天被凯哥练的明明白白，全程痛苦面具@于凯（天津凯旋健身）
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艾哈迈德·哈穆达
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在你最虚弱的时候，最强版本的你正在准备登场
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练胸收尾，一组上胸直接炸了
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古希腊掌管肩和斜方的神，早点出状态裴哥说就可以吃放纵了
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训练要激情的同时并保持着冷静的头脑去募集神经
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练的好就被当作科技🤡
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训练伙伴限时返回
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你还记得当初开始健体的偶像吗
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去年没有下背，菜就多练呗
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抵达韩国，明后天开始冲碳啦。
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“训练中做一个和自己较劲的人，击败上次的自己”
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现在转比基尼组还来得及吗
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今年上台73kg，目标确定了，明年上台看看能变化多少。
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差点练吐的一天，真爽！前锯门该出状态了！@IFBB PRO_裴裴
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自燃了@IFBB PRO_裴裴
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灌水第一天零碳，背部训练，。昨天刻意提高了钠的摄入，有点肿
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打磨动作质量，把顶峰和离心做明白
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穿的越粉，练的越狠
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借用裴哥的一句话：“找对你的引路人，认真去学习，提升自己的认知。
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下次一定要管住嘴了😭
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你不必享受过程但你会爱上结果。
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吃薯条和烤肉也能减到6块腹肌？
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手臂训练前加餐
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赛前41天，这新造型够锥吗？这次上台把V字感拉满
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人生很长，但是精彩的就那么几个瞬间
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还差得远，被打击到了，继续努力
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喜欢我的话可以去，我主页加我粉丝群
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健身A599.
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说到，就要做到
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一年后交一份满意的正面答案