倒计时55天，练完肩有点V字感了吧
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穿的越粉，练的越狠
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看的心里痒痒的
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赛后的蛋糕的幸福感真的太难忘了😭今年好好训练，小骨架也能拥有像何局一样的健体感
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还有8周
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不练腿的健体选手
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你的鸡胸肉可以做出来梅菜扣肉饼的味道吗？
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古希腊掌管肩和斜方的神，早点出状态裴哥说就可以吃放纵了
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想多了全是问题 做多了就是答案
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不要做听故事的人，要成为故事本身
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一年后的再次合影
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来大连和门主备赛上点强度@IFBB PRO_裴裴
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豹门好动作，大圆肌直接榨干
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一次备赛爱上抹茶，这苦抹真是让人拒绝不了
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当你备赛老师告诉你可以吃放纵餐
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今日空腹体重来到了新高84.6，肉量明显比去年同时期高
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快两年都是从后束练起
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借用裴哥的一句话：“找对你的引路人，认真去学习，提升自己的认知。
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我还年轻
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新手阶段有点训练痕迹就是爱记录
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练胸收尾，一组上胸直接炸了
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今天双卡双带，谢谢裴裴和凯哥指导，继续努力！@IFBB PRO_裴裴 @于凯（天津凯旋健身）
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小组第四，下场把造型练好。感谢裴哥，继续努力，用实力说话。
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打磨动作质量，把顶峰和离心做明白
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继续加强下背，弥补弱项
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造型也得多练练
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已经学会跆拳道了
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下次一定要管住嘴了😭
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备赛第一天，空腹83.45
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近距离感受神龙摆尾，天津6.23DMS职业赛，不得不说这次舞台真是太棒了
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如果天黑了的话，请告诉我一声，今天有新手膨胀期的感觉。今天训练质量非常高
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罗尼祖师爷同款二头肌形态
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剑指三亚，自然和科技碰一碰
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今日空腹82.8，每天3倍碳水。简单的事情重复做
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一年后交一份满意的正面答案
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新款t恤，新的造型指点，继续精进造型
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灌水第一天零碳，背部训练，。昨天刻意提高了钠的摄入，有点肿
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今晚最后吃一顿放纵餐，明天开始备赛了
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今天是一只海豹，全程都躺着
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新手肩膀练成这样就可以了
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练胸小技巧，不要想着单纯的去推，同时两只手臂往中间去拉试试