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每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极
零基础学太极,今天学的是擦步
零基础学太极,三步教你学会掩手肱拳
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零基础学太极,跟我一起学步法基础
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给我一分钟,教你学会一套太极拳
想要腰马合一,气沉丹田,脚下生根,就多练这个动作
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大腿无力一马当先,走路不稳马踏飞燕,灵活髋部悬崖勒马
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零基础可以学的武术基本功,六种腿法你学会了吗?
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今天手把手教大家一套太极拳,快跟我练习起来吧
二十秒教会你太极拳中的当头炮
20秒带你理解太极拳的呼吸吐纳
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
学太极你必须知道的八个经典发力动作!建议收藏
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侧腰不灵活,腿踢不高,跟腱不灵活,你就这样练习
十秒钟教会你太极中的金鸡独立
拉伸大小腿,开肩开背,你就这样练
肩膀打不开,腿部没有力量,腰部没有力量怎么练
太极八法完整带练版,你学会了吗?
胯打不开,平衡性不好,肩膀打不开,你就这样练习
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
每天跟我学三个腿法发力,零基础也能学会太极拳
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三步教你学会退步压肘
太极八法五步:掤捋挤按採挒肘靠进退顾盼定
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
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