京东 11.11 红包
日常力训记录。
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力训记录。
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菜鸟日常力训记录
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卧推计划第三周。
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W1D3
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放假回家前的最后一次训练。深蹲卧推
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今天是推力训练。
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W1 4REP
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卧推继续，今天容量挺大。
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前蹲100做组。
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深蹲5×4基本完成。
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90kg 5×5，有些吃力，
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手法还是有问题，找的太慢
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卧推计划第二周结束
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卧推计划继续
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W2 D4，深蹲很消耗神经
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一星期没练腿了，尽管腰疼，该蹲还是得蹲！
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什么时候能达到两倍体重做组？
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日常力训记录，一周四练，个人感觉力量天赋一般。
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日常夜晚练球记录。/控球/训练
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日常力训记录！慢慢进步。
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太狼狈了，卧推做4组被压了两组。
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练球记录
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容量很少的一次卧推训练。
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放假两个月也要进步
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日常的推力训练。
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自学后空翻第一天
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夜训记录，还有一个月毕业了
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深蹲恢复。
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Smolov W3 D1
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感觉我动作好慢阿，继续加油
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卧推训练，95kg五组三次。
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马上就要离校了
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营养早餐！
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深蹲极限测试日。（三周深蹲计划结束）
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恢复训练，关节受限，尝试不垫高脚后跟深蹲。
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不要急于求成，享受这个过程。
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三分球练习，投篮姿势难以固定
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深蹲走起
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训练日志/投篮/combo shoot
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慢慢恢复卧推