云梯运动带给我的美妙感受
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悬垂举腿是我的每日必练项目，每次做的时候我都能得到收获
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玄武湖北岸的云梯首次使用体验
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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云梯运动的不同玩法（下）
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从零开始学悬垂举腿（一）稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
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健身日常之云梯运动
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云梯运动的不同玩法（上）
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位
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深耕人体核心力量训练——平板支撑
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来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身，一切都是这么令人愉悦
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作，来试试吧
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你做过负重引体向上吗？今天展示一下我的负重引体
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深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿，刺激酸爽
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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知足才能快乐，中午喝点酒，顺便和大家聊聊人生
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深耕人体核心力量去年——平板支撑
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倒立练习，在对的方向前进，终将到达胜利的彼岸
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每日一练——云梯行进 攀爬高难度的云梯
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好
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三天不锻炼体能就会下降
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肌肉发达和身材匀称，你选择哪一个呢？
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适时回看健身动作很有必要
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汉力拔引体向上，加强核心和手腕力量训练，为双力臂打下坚实基础
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生活中的不如意都可以用一杯酒来化解
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天气转暖，再做一次云梯热身运动
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集多项运动于一身的云梯健身
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人逢喜事精神爽
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与吊杠传奇90岁老人，面对面聆听人生教诲，老人说了两个人生禁忌
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我的健身日常，你会做钟摆摇腿吗？极其酸爽
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生根人体核心力量训练——悬垂举腿
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健身的意义在于秀出最美的自己，通过运动健身获得健康和幸福
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吊环运动握环要点（上）
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爬绳——趣味十足的户外健身运动，能力和勇气都有的人才会去挑战
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大家都来做单杠双力臂吧，我们先来，欢迎批评指正
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祝福朋友们中秋节愉快，也别忘了运动健身哦
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难得玩爬杆运动，首次做了一次个人爬杆秀，艰难刺激
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健身的意义是什么？下午锻炼身体时忽然有了答案