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每日一练——双力臂
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难得高兴,挑战一下我的双力臂记录
每日一练——直腿爬杆挑战
每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
低杠双力臂上杠技巧
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
每日一练——慢速双力臂
怎样解锁双杠吊腕双力臂
每日一练 在山上的健身区玩了一把街健神技
握杠手疼如何应对?
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
每日一练——吊环双力臂
反手双力臂练习分享
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每日一练 在潮湿窄距的低杠上做双力臂需要较强的心理建设
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每日一练 高温天也不停歇的必练项目——悬垂举腿
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每日一练——单手引体向上,在正确的方向上练习,慢即快!
每日一练 户外玩了一次杠铃卧推,作为街健人是难得一遇的
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每日一练 解锁双力臂的最佳动作高位引体向上,你练习了吗
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每日一练——汉尼拔双力臂练习 向着心中目标前行
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
每日一练 低杠双力臂
汉尼拔引体
每日一练 汉尼拔引体向上
高位引体注意要点,早日解锁双力臂,和一个来访老哥交流实录
每日一练 每个男人都应该掌握的健身动作双力臂,你解锁了吗?
每日一练 弹射引体做得垂直于地面就是双力臂啦
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
每日一练——人体旗帜
每周一评 高位引体和慢速双力臂如何发力
每日一练——低杠双力臂 创造历史新次数
每日一练 手肘高度是拉高位引体时需要关注的一个细节
大家都来做单杠双力臂吧,我们先来,欢迎批评指正
每日一练 宽距双力臂 每一次的练习都会让人进步一点
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间