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每日一练 每个男人都应该掌握的健身动作双力臂,你解锁了吗?
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街头健身——低杠双力臂
握杠手疼如何应对?
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
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低杠双力臂上杠技巧
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每日一练 双杠吊腕双力臂 边上的小囡很可爱
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
双力臂与深握练习
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每日一练 漫步吊环双力臂
每日一练——低杠双力臂 创造历史新次数
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每日一练 做两个双力臂,高温天健身还是悠着点儿啊
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每日一练 弹射引体做得垂直于地面就是双力臂啦
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从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
吊环双力臂
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