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京东 11.11 红包
【Chris&Edi】Day24:40min下肢训练 | 聚焦臀部与大腿后侧肌群
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欢迎加入第24天团队。点击进入一场高强度的40分钟下身哑铃训练,这场训练将全面锻炼你的腿部肌肉,特别是臀部和大腿后侧肌群。拿起你的哑铃、瑜伽垫和水壶,准备好一起征服这场下身训练吧! ✅包含热身和放松环节 ✅每个动作都会展示所用哑铃的重量供你参考 ✅你只需要准备哑铃,但如果你有凳子或椅子,也可以使用这些额外的器材选项来跟练。 Edi使用的哑铃重量:40lbs/18kg、30lbs/14kg、25lbs/11kg
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