京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】燃脂系列：第4天30分钟全身PHA循环模式有氧耐力训练
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【Caroline Girvan】循环系列：第3天40分钟臀部孤立循环组训练（需哑铃+弹力带+瑜伽砖）2021.7.7
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【Caroline Girvan】EPIC II：第31天30分钟暴汗燃脂HIIT（无器械:自重）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】30分钟超强全身燃脂HIIT 低冲击循环组
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第3天30分钟臀部+腘绳肌超级组训练（需哑铃+瑜伽砖+弹力带）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第29天哑铃全身力量+暴汗燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】纤长有力：第5天1小时全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】40分钟肩部+核心力量训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第20天30分钟暴汗燃脂HIIT巨量组训练（徒手自重）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第2天30分钟上半身力量训练 循环+聚组（需哑铃+瑜伽砖+椅子:引体架）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT超级组 需壶铃
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【Caroline Girvan】1小时全身燃脂HIIT 硬核HIIT-2
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【Caroline Girvan】EPICIII：第20天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第40天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟HIIT臀部塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第34天全身塑形金字塔模式（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】1小时全身塑形（自重无跳跃）
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【Caroline Girvan】30分钟全身哑铃塑形（含2分钟平板挑战）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第50天全身有氧+力量（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT 高抬腿篇
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【Caroline Girvan】30分钟有氧燃脂（低冲击无跳跃需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第23天臀肌+核心训练（需哑铃+弹力带）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第21天30分钟暴汗燃脂HIIT 自重无跳跃切换式
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【Caroline Girvan】EPICIII：第22天上半身塑形复合组训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第29天全身有氧+力量训练（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】30分钟TABATA全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】EPIC：第49天 全身力量+拉伸 自重训练无器械
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【Caroline Girvan】EPIC II：第42天哑铃+自重全身燃脂 暴汗循环组（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第15天全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】10分钟核心孤立训练
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第44天全身力量+塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】10分钟上半身孤立训练
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【Caroline Girvan】1小时低冲击全身塑形（自重）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第24天全身塑形复合组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】10分钟快速暴汗燃脂HIIT循环组+平板挑战
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第8天背部肌群+二头塑形 含腹肌核心（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第28天胸部+三头+腹肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌+核心训练（自重+哑铃）
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【Caroline Girvan】壶铃系列：第2天复合组全身塑形