【Caroline Girvan】EPIC最终章：第40天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】EPICIII：第41天臀肌+核心训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第33天臀部+核心巨人组循环式训练（需哑铃+弹力带+椅子）
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【Caroline Girvan】30分钟HIIT臀部塑形
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【Caroline Girvan】15分钟全腹肌塑形
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【Caroline Girvan】20分钟全身燃脂HIIT（需哑铃）
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【growingannanas】24分钟TABATA暴汗燃脂HIIT（2023.2.6）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第34天全身塑形金字塔模式（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第42天哑铃+自重全身燃脂 暴汗循环组（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第42天上半身高效塑形含腹肌训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟有氧燃脂（低冲击无跳跃需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第8天哑铃上半身力量+塑形
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第20天30分钟暴汗燃脂HIIT巨量组训练（徒手自重）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第29天全身有氧+力量训练（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第12天上半身塑形（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】壶铃系列：第4天全身有氧燃脂
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第45天暴汗燃脂HIIT EMOM模式
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【Caroline Girvan】EPIC：第38天杀手级上半身燃脂塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第24天全身塑形复合组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第8天上半身塑形（需哑铃+椅子）胸+肩+三头
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【Caroline Girvan】EPIC II：第48天虐腿日（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第9天全身塑形含虐腹（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第20天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第33天哑铃腿部+肱二头肌力量塑形
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【Caroline Girvan】15分钟壶铃全身燃脂
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第13天臀部+腘绳肌塑形（需哑铃+弹力带+椅子）
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【Caroline Girvan】纤长有力：第3天45分钟臀部腘绳肌孤立训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第7天45分钟肩部+三头塑形 需哑铃