臂围50了
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以前以为自然健身臂围50+是遥不可及的梦
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自然健身手臂可以练到多粗（身高181 臂围50）
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自然臂围能到50吗？
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定义自己的古典
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40的臂围和45的臂围
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最帅蟹式，不服来辩
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美女与野兽组合输了
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02年文弱书生小舜，这个脸一看就感觉很弱的样子
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02害怕校园暴力
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02年高碳战士小舜，重庆dms个人展示
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我对古典的理解是有力量感的X体型
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炸裂坚硬的肌肉需要高质量的训练，一味的压榨碳水，只会丧失力量训练质量，力量训练如果变成有氧，那减下来想必肌肉是缺乏力度的，目前低碳300高碳600，线上线下可接
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古典or健体，你们选哪个
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练出来的
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大三美术生，害怕校园暴力
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08年中学生，175，65kg徒手健身
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臂围上不了55就焦虑。
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高碳减脂是最适合东亚人种的减脂饮食，合适的阶段进行合适的胰岛素调控，利用自身碳化症配合高强度力量训练体系，达到肌肉饱满度干度并存
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线上增肌减脂高碳备赛指导 爱好者增肌减脂单月1500 包季3000 包年1w运动员备赛:单月2500 包季5000（1个备赛周期） 包年1.5w
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那个男人回来了！在这个bgm里没有人能打败我！
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no plan B
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这肌肉质感真的绝了
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后侧链浅练一下，220kgx3，直腿直接拉，不需要髋
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未来的健美之王
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今年训练第九年了，冰冻三尺非一日之寒，质感硬度慢慢就来了，赛前四个月左右状态
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臂围41跟臂围45的差别，身高太高，不占优势
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自然健身
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00后天赋怪兽
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兄弟们，这个够自然吗
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状态逐渐炸裂，3月31号第一场热身赛，聚力新人大学生赛将是我的古典首秀
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线上学生里维学长最新状态，纯自然高碳减脂中，剧烈的摄入碳水，剧烈的干
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粗脖子怪，恐怖
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奥赛冠军卡特告诉大家，这张照片并不是他的非赛季！