🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十九天35min 🪂 早上下了太阳雨🌦️宅家跳绳没有户外那么尽兴👎明天再补回来💪
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挑战戒色自律减肥打卡第3天，今天是用脚撸猫教学时间，后面是关于饮食方面的内容（反正没人会看完）
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Miffyh 小白跳完绳后必备拉伸
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十五天30min 🪂 成年人滴世界，虽然怪兽打不完，但不妨碍我继续相信光。
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第四十八天👏15min 🪂 复仇勉强成功💪还需继续努力⛽️意志需坚强才可战胜身体滴病痛🆗
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第四十九天👏20min 🪂 复仇成功✌️明知道前路漫漫😶‍🌫️还是要努力去闯⛽️
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插播一条户外露营信息
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十天 40min 🪂 一不小心体重又要破百了，被迫走上老路，从头努力💪
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跟我的老师练习已经十多年了，感恩遇见
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十七天30min 🪂 今天好好休息，明天努力战斗
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十四天15min 🪂 今天在黄山鲁山顶踩踩点迄今为止最快速度，30分钟上山顶，25分钟下山
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致富经：异形养殖，赋能乡村旅游
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第三十四天20min 🪂运动是为了健康，不运动也是，大家量力而行，适量运动就好吖
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第四十一天20min 🪂给自己设定一个小目标🎯在波澜不惊滴生活中🌊加入更多新的体验🥳
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十三天18min 🪂 今天开始改早上打卡，大晚上跳完亢奋得睡不着，看我能连续打到啥时候，互联网监督我吖
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分享一下刚刚练成的螺旋转身，极速七连飞。打得最好的二组都略有失误。
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第四十五天👏20min 🪂 强大滴人都是美丽滴🤩希望我也能尽快蜕变成为强者💪
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十二天18min 🪂 想跳的时候很痛苦，开跳的时候踏实了， 跳完就100%轻松了
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9mm负重绳甩起来，这速度好厉害（自我肯定）
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第三十三天20min 🪂1.5h 🧗 努力干饭，拼命健身，成为更好滴自己💪
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挑战甘地禁欲的一天
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第四十二天20min 🪂不快乐吗？那就来跳绳🪂跳到力竭就啥不快乐都没了👍
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第十八天1.5h💃15min 🪂 人的内心[爱心]不长鲜花💐就会长野草🌿
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第三十六天20min 🪂虽然偶尔会有束缚感，但总滴来说，自律使我自由！
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第三十一天30min 🪂 梦和想😴都不如努力去得到👋只要上路就永远不迟
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第三十二天 25min 🪂 人必须体验不同的事物🥳 脑子才会思考🤔有趣滴灵魂也需要养分🌳
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坚持到100天后，我就跳几天休息一天，休息那天不跳又手学甩给绳，脚不动手动[呲牙]
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第四十四天👏20min 🪂 再难都挺过去了，没理由栽在快要看到曙光滴节点，再加把劲！
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复古爵士《Lemontree》期待夏天的冰柠檬汽水～
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第四十天20min 🪂堕落滴时候觉得时间过得好慢，认真滴时候又觉得时间永远不够用。
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訓練日記｜上肢訓練｜PRI熱身，解說版—新手友好
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你好
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【钢管教练班】第十九节-后弯失败换拉竖叉
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第三十九天20min 🪂永远追逐向上滴生命力，快乐滴巴多胺，极致自律带来滴内啡肽！
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12分钟全方位的腰腹训练｜小腹鼓鼓快练它～
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长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第二十八天35min 🪂 做好万无一失滴准备🎒迎接所有可能滴挑战💪
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细狗健身第十天
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当舞蹈生汇报有多忙碌….
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第三十天30min 🪂 昨晚梦了久未见面滴老朋友👭希望一切安好
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175 64｜冲60💪｜可颂窝蛋🍳隔夜燕麦