每天坚持跟练10分钟，腰椎一下松开
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每天练10分钟，打通全身补气血
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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每天坚持龙行，小蛮腰养成，气皿也足了！
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坚持多练这个动作，松开全身，改善体质
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松开这个地方，延缓衰老
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体质差，气血不足的人多练龙行
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身体差第一步先从练习导引术开始
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打通全身淤和堵练它就够了！
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颈椎回归正位，试试这个动作
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颈椎一下松开，坚持多练这个动作
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坚持这个动作，激活脊柱，矫正脊柱#脊柱#脊椎#导引术#导引#养生
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学会这样走路，越走越舒服，气皿也足了
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坚持多练这个动作，一下松开颈椎
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想要快速入睡试试这个法子
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坚持跟练这个动作，肩颈一下就舒服了
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每天多练鹤首，颈椎一下松开
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缓解耳鸣，牢记这两个动作！
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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每天练导引术增强体质，气血也足了！
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每天跟练导引术，改善体质
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体质差的人多练导引术改善
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一个动作，肩颈一下松开
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每天揉开这里，脖子一下就舒服了#富贵包#颈椎#脖子僵硬#导引术#养生运动
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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每天多练鹤首，肩颈一下就松开舒服了！
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这件事，反复做，就是消磨习气，逆天改命
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