但悲不见九州同，手靶舌吻韩金龙
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柳汀斜对野人窗，手靶舌吻潘长江
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阁上柴门滋味浓，手靶强吻韩金龙
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汉寿城边野草春，手靶舌吻谢广坤
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落梅横笛已三更，棍靶尿布送拜登
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一叶舟轻，白金之星
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行云流水的正反架切换手靶组合
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人在床上躺，技在心中涨
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一个很棒的辅助沙袋训练
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简单，朴素，实战好用的防反技术手靶
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满床明月满帘霜，手靶雨中弹肖邦
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鸡你太美，手靶追尾
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一个可以培养迎击时机与闪躲反应的训练
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我的眼睛就是尺，手靶拉屎没带纸
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莫教辜负竹风凉，手靶提刀捅华强
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闪躲同侧直拳反击
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雨打梨花深闭门，手靶要当太空人
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古往今来只如此，棍靶相夫又教子
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雏凤清于老凤声，手靶打昏小钻风
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断肠声里忆平生，手靶放屁引雪崩
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君问归期未有期，手靶进入更年期
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黄鹤楼中吹玉笛，手靶想不出标题
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【拳击教学】前臂格挡
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我老婆训练
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体育生真的很会顶……
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人在床上躺，技在心中涨
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利用台阶进行步伐训练
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撤直——摇勾摆——摇勾——摇摇
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却道故心人易变，棍靶品尝驴粪便
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收礼只收脑白金，手靶生吃派大星
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华强特来砍瓜，手靶自卖自夸
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人在床上躺，技在心中涨
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北登香炉峰，手靶打南同
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人在床上躺，技在心中涨
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蜀道难，难于上青天，手靶易，易过拉大便
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在移动中换架，利用跨闪变向到对手侧后方击打
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一言会其元，手靶脑膜炎
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拳怕少壮，球怕老郎
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人在床上躺，技在心中涨
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孤帆一片日边来，手靶确诊乳腺癌
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人在床上躺，技在心中涨