京东 11.11 红包
实用的好手法，也是我年轻时候喜欢的手法，多多练即可。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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简单的手法很实用，望朋友多多练习，一定要坚持练不要间段。
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我们这的简单实用的手法供大家参考，只要大家认真练即可。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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太极基本步伐教学，零基础必练
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如何放松肩膀，我用我个人的经验来告诉大家，坚持练即可。
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恩师教我一把好手，燕子穿帘太好用了，我把这手贡献给大家。
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我把我年轻时练的好手法贡献给大家，只要坚持锻炼即可。
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练武术一定要练连续手，也叫组合手法，这样才有进攻的效率。
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这种手法要经常练，熟能生巧，一定练得熟，练了才能使用
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练心意拳的好处多多，身体那个部位不舒服都可以缓解如网球肘。
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这是心意全里的横拳把，经常连这把手就能把全身的合力练出来。
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如何控制高血压？是很多朋友的愿望，只要坚持即可
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这是我年轻时练的手法，对于长力特有好处，坚持即可。
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汤腿加肘，一定要练得连贯起来，一定要练出功夫来，方可使用。
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年轻时学的短棍，忘了叫什么名字了，希望大家帮助想一想，谢谢。
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这是我们这边的心意手法，手法比较实用，坚持锻炼即可。
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实用的好手法，上下同打，这把手比较实用经常操练即可。
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练习这种肘法，也可以走着练也可以圆地练，定式为桩动式为拳。
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在武术的搭手里，有很多的奥妙的东西，多接触恩师。
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简单说说，龙行汤腿的练法和用法，心意拳是以单式单操为主。
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北京宋门心意拳的操手功，经常练这种功法，功力大增。
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在武术中，不管哪个动作？都对身体特别有好处，一定坚持。
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新来一个学员，我叫他基本步伐，心意拳步伐是最重要的要以真。
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八法五步正背面示范
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心意拳简单实用，没有更多的花架子，坚持单式单操即可成功。
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心意拳的手法，每个动作都是单试单操，熟能生巧即可。
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年轻时学的手法，现在给大家展示一下，只化道谈不上练功。
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练习野马撞糟每天都要上千次的练习，身体好的要上万次练习
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心意拳能快速瘦身，只要每天坚持，三四十遍即可。
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如何站好混元桩？经常站混元桩，全身经络畅通无比。
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我把恩师教我的好用的单马形，传给下一代，简单实用，适合实战
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又是一个练腰的好方法，它能让你的腰放松下来，全身感觉轻松。
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练鹰形肘，主要是练中阶力，下蹲练肘打力，多多练习就有腰力。
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简单实用的单马形，在实战中变化无穷，当年恩师练得特别好。
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简单有效的动作，是全身都能放松了，特别是腰胯肚子。
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不怕千招会，就怕一招灵，手法要经常练日久見功夫。
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在实战中，闪身打也叫侧身打，特别实用，我把它贡献给大家。
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如何缓解静脉曲张？我给大家说一说，每天一定要坚持练。
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又是一种新型的蛇形练法，经常练习蛇形对身体的灵活性有很大的好