日常跑步机跑步2.7公里（运动打卡第18天）
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跑走结合训练法
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日常跑步5公里有氧练习（运动打卡第13天）
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日常6公里跑步训练
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雨中的5公里训练
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日常6公里跑步训练（12月第一天）
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5组18个健腹轮和17个俯卧撑（第40天运动打卡）
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日常跑步11公里（运动打卡第11天）
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日常夜间跑步5公里
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日常7.5公里跑步训练
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日常6公里训练
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下雨天的5公里，日常步频训练（重新开始运动打卡第10天）
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6公里夜跑（运动打卡第5天）
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今天又是养生跑的一天，5公里跑步（第36天运动打卡）
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陪大哥跑步
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硬逼着自己跑了趟5公里，我猜晚上吃的3大块肥肉已经消耗光了吧（重新开始运动打卡第5天）
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陪大哥跑步系列
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陌生人在坚持，你们呢
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今天我又瘦了之5公里跑步（重新开始运动第二天）
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又爱又恨的间歇跑步，29分钟版（第13天）
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日常6公里训练，加油哇
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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夜跑：5公里从无氧到极限跑步。晚上大家准备好剁手了吗？
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晚上不跑步，散步6公里。最近这天气总是在针对我。。。
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日常冬训5公里
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就当自己学会双摇跳绳了吧（运动打卡第16天）
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人生总有低谷和高光，加油吧还在低谷的孩子们。今日跑步10公里打卡（第11天）
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pb成功的5公里，太艰难了
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车库蹦迪之200个负重跳绳14组（第50天运动打卡）
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休息了两天，运动继续。晚上日常跑步步频训练5公里（第14天）
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就这么个视频我做了2个小时，你们信吗？
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脚后跟受伤了，做几组平板支撑吧（运动打卡第25天）
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日常有氧训练（28天5公里提升训练）
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日常跑步5公里。提高了点步频，配速快了一点，心率和昨天差不多。
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在没风的夏夜里奔跑10公里，人都快要爆炸了！
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夜跑1+5公里。晚上一点风都没有，心率离谱了！要加油哇！
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夜跑：40分钟有氧跑步。
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大肚腩精简计划（第46天运动打卡）
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日常跳绳4000，没有拍视频（运动打卡第21天）
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夜跑：2公里混氧+5公里渐加速跑步。这两天有点累，早上闹钟都没有闹醒我。。。
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夜跑8公里，今天状态很差（第15天）加油哇！