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跟世界冠军学举重,达到自己想要的效果
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下次有机会再去队里玩
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先改发力,再说其它。
没有技术,全靠蛮力
学举重真需要很好的柔韧性
遭不住,发力模式要改
快能做标准的抓举动作了,自己很满意。
又是用蛮力的一天,你就说起没起来吧
进队练了两天,PR秒破
硬拉成绩再涨5KG
发力喊出声音来会顺很多
举重很好玩,就是废腿
70KG真的太重了
力量掉不掉无所谓了,技术有提升就行
100KG能蹲两个了
2KG进步也是进步
155KG,我这算腰拉吗?
人都练麻了
一年过去了,对不起我的教练
太不容易了,差点被压跪下
勉强算蹲抓54KG吧
时灵时不灵的支撑,菜就多练
一套下来臀腿全炸了
拍到一个新手,80KG而已准备半天。
110KG终于起来了
杨千嬅在隔壁开演唱会都阻挡不了我来馆里练
我当初为啥选择练crossfit啊。。。
实力推50KG,但上挺只有45KG😂
没有重量没有容量的深蹲训练
有力的话,谁用技术啊?
多做辅助项真有用,比之前顺了
炸核心,练完感觉可以单挑恐龙
争取每天进步一点点
前蹲难受,压到喉咙了
没有啥乐子,只有健身
空杆练一年真不夸张。。。
继续高翻,距离丝滑还差很远。
太不容易了,像座山一样压下来
连着两天蹲腿,人没了
继续为抓举架子而努力
也不是每一次训练都激情满满的。
我也想继续加片,但回忆已经很沉重了