跟世界冠军学举重，达到自己想要的效果
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
先改发力，再说其它。
...
没有技术，全靠蛮力
...
学举重真需要很好的柔韧性
...
遭不住，发力模式要改
...
快能做标准的抓举动作了，自己很满意。
...
又是用蛮力的一天，你就说起没起来吧
...
进队练了两天，PR秒破
...
硬拉成绩再涨5KG
...
发力喊出声音来会顺很多
...
举重很好玩，就是废腿
...
70KG真的太重了
...
力量掉不掉无所谓了，技术有提升就行
...
100KG能蹲两个了
...
2KG进步也是进步
...
155KG，我这算腰拉吗？
...
人都练麻了
...
一年过去了，对不起我的教练
...
太不容易了，差点被压跪下
...
勉强算蹲抓54KG吧
...
时灵时不灵的支撑，菜就多练
...
一套下来臀腿全炸了
...
拍到一个新手，80KG而已准备半天。
...
110KG终于起来了
...
杨千嬅在隔壁开演唱会都阻挡不了我来馆里练
...
我当初为啥选择练crossfit啊。。。
...
实力推50KG，但上挺只有45KG😂
...
没有重量没有容量的深蹲训练
...
有力的话，谁用技术啊？
...
多做辅助项真有用，比之前顺了
...
炸核心，练完感觉可以单挑恐龙
...
争取每天进步一点点
...
前蹲难受，压到喉咙了
...
没有啥乐子，只有健身
...
空杆练一年真不夸张。。。
...
继续高翻，距离丝滑还差很远。
...
太不容易了，像座山一样压下来
...
连着两天蹲腿，人没了
...
继续为抓举架子而努力
...
也不是每一次训练都激情满满的。
...
我也想继续加片，但回忆已经很沉重了