京东 11.11 红包
进队练了两天，PR秒破
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世界冠军一根空杆就整死我了
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一年就挺两三次，菜又不练
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应该没有比我更菜的了
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空杆练一年真不夸张。。。
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脑子还没适应身体的进步
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有力的话，谁用技术啊？
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跟世界冠军学举重，达到自己想要的效果
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遭不住，发力模式要改
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100KG能蹲两个了
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感觉活动度又进步了一点，没这么吃力了。
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硬拉成绩再涨5KG
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勉强算蹲抓54KG吧
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80KG终于敢接杠了
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好像80KG也没这么难
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髋关节受限是真恼火
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抓举不再是抡杠了哈哈哈
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国家一级运动员带了五节课，我就这水平，太难了。
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没有技术，全靠蛮力
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155KG，我这算腰拉吗？
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没有重量没有容量的深蹲训练
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几天不翻就要再重新建立意识，真累
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连着两天蹲腿，人没了
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人生第一次年头练到年尾，菜并快乐着。
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体重从80涨到84了，看来可乐还是不能喝多
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并不是每次进健身房都能激情满满
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140KG，一斤都不能再多了
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又是晚饭到喉咙的一天
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过完年高翻也生疏了
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高估自己的做组重量
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前蹲难受，压到喉咙了
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练了10分钟才发现感冒了使不出劲
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70KG真的太重了
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我只想撸死铁，或者被铁撸死
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不练了，趁假期休息几天
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状态不好，今天只练10分钟
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和30KG杠上了，抓了100多下
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感谢自己的坚持，回过头看真的简单。
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练完感觉可以吃下一头牛
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练完正好回去看dota2比赛
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几天没练杠铃变得好重