节假日也不能偷懒，好好训练，甩脂来一套，花式甩绳
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重量不够，兄弟来凑
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努力让自己变的更优秀，只有属于你自己的才不会背叛你
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骨折后肌肉萎缩太快了，现在开始骨折恢复，骨折康复加恢复训练，期待百日蜕变，加油吧
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该上科技了吧？时间多的都两天一个循环了
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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健身的人说减脂就得这样吃
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切勿模仿，错误锻炼
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骨折的日常你会做些什么？看看我的热身运动吧
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来一套爆汗燃脂，四个动作循环
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10秒教你学会，花式仰卧起坐 | 花式推胸，两个动作一起完成就是高手
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那些看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看见坚持的意义
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随便练练，遇到瓶颈了？最近不知道该录些什么
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这样的王牌辅助，必须得多蹲几个
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成功的背后必定要付出更多的汗水，你们猜我跳了多少次？
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功能性训练，父亲节快乐
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今日份打卡训练
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生病后卧床休息肌肉掉了怎么办？跟我来打卡，一起蜕变吧
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摄影师不在的拍摄，健身日常
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私教课最强辅助，练得好不好，就看辅助强不强
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练的好不好，得看辅助够不够优秀
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卧推150，也是不行么
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健身是我的日常，也是生活碎片里的一部分，每天给大家看到的都是枯燥的训练，以后也会给大家看看训练之外的样子
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健身多年。居然练偏了
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肩部训练，日常飞肩，略有进步
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骨折在家的日常，健身锻炼不能停，解锁新姿势，在家从夏天待到了秋天
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无限深蹲，不知道练什么的时候就蹲腿。
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马上就到了秀腹肌的季节了
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集结吧，爱运动的我们
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一起来跟刘畊宏跳龙拳，完整版龙拳，高强度燃脂，一起来吧
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芭比Q了～超过1000赞，1个赞一个引体向上
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感谢骨折期间没有放弃的自己，坚持训练基本功，现在恢复训练并没有退步 太多
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你有A4腰，我有A4胸
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惊呆了！50岁老汉450kg相扑式倒蹬！
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健身对我来说和一日三餐一样重要
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500个俯卧撑需要多久？基础训练练爆胸大肌！基础训练就是我现阶段最大的进步空间，生死看淡，不服就淦！奥利给！
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最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
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从哪里跌倒就从哪里站起来
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你说输给了天赋，那就别输给努力，健身亦是如此
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肌肉正太带M属性同学健身！争取一起变大！