健身的人说减脂就得这样吃
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重量不够，兄弟来凑
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最幸福的事就是随便练练，主要减脂
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给摄影师加个鸡腿，累坏了
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二三头咋练臂围也才40，该增肌了
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集结吧，爱运动的我们
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硬拉170×4，无护具
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健身也得有气氛组，氛围到了，重量自然就上来了
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每逢佳节胖三斤，减脂 造起来，过年你是不是光吃了？
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健身无聊？？不存在！！怎么开心怎么练
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下次尝试二百公斤，健身不仅仅是热爱，更是对自我的挑战
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节假日也不能偷懒，好好训练，甩脂来一套，花式甩绳
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徒手街头健身
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深蹲和倒蹬是两种训练发力模式，倒蹬主要锻炼股四头肌，辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
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健身打卡，居家健身，负重俯卧撑
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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今天状态不太好，小重量蹲一下
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假肌肉，暴露了！健身有啥用，单力臂都这么费劲？
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芭比Q了～超过1000赞，1个赞一个引体向上
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胸肌必备，新手也可以练的黄金动作
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练的好不好，得看辅助够不够优秀
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健身房最年轻的会员，一个好的健身爱好者就是练完器械归位
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我不服，那些被不断打败的自己
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今日份打卡训练
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精致健身男暴露的粗糙细节
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该上科技了吧？时间多的都两天一个循环了
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减脂的时候避免不了饿，饿的时候就看看曾经自己吃的多嗨的样子，望梅止渴
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背部必备经典动作坐姿划船，简单易学，效果明显
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无需任何粉饰的硬拉，随便练练
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随便拉个背吧
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触电般的感觉，硬拉170kg打卡。
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腘绳肌力量训练之王，增肌长劲的不二选择，我认为比股四的训练对腿部效果更好。
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卧推150，也是不行么
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臂围40都不到？来告诉你如何有效的训练弯举动作
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包场的健身房，带你感受沉浸式训练，别看到最后，太大了，受不了。百日蜕变打卡46天。
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健身是我的日常，也是生活碎片里的一部分，每天给大家看到的都是枯燥的训练，以后也会给大家看看训练之外的样子
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功能性训练，父亲节快乐
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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昔日腿王，竟沦落为小菜鸟，这点重量都费劲
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似曾相识的七月，受伤依旧不影响训练
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get新技能，高翻训练。