今日份打卡训练
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诶，我就不脱
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#37 6.23
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白巧腹肌展示
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健身打卡，居家健身，负重俯卧撑
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骨折后肌肉萎缩太快了，现在开始骨折恢复，骨折康复加恢复训练，期待百日蜕变，加油吧
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今天带会员一起燃烧卡路里
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夏日晴空，让我们有“背”而来。
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最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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骨折恢复百日蜕变，骨折后肌肉萎缩细腿深蹲训练，健身不蹲腿还叫健身？
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无需任何粉饰的硬拉，随便练练
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两个哥哥辅助多少带点私人恩怨
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这点训练就快练吐了？如何在喝完大酒宿醉以后快速恢复
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练的好不好，得看辅助够不够优秀
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健身的人说减脂就得这样吃
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体脂高了很多，下腹血管还在
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清新肌肉帅哥写真现场
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弹力十足←[ . 丄 . ]→
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集结吧，爱运动的我们
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来自女儿视角的健身老爸
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自带BGM，这训练都不需要任何粉饰
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切勿模仿，错误锻炼
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精致健身男暴露的粗糙细节
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胸大肌是最不满意的地方
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健身真的会让人看起来更年轻，你猜他们都多大
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臂围40都不到？来告诉你如何有效的训练弯举动作
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半拉，240kg，练练劲儿。
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最诱人的多巴胺穿搭，就是你的外衣
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功能性训练，父亲节快乐
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深蹲和倒蹬是两种训练发力模式，倒蹬主要锻炼股四头肌，辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
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马上就到了秀腹肌的季节了
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胸肌必备，新手也可以练的黄金动作
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努力让自己变的更优秀，只有属于你自己的才不会背叛你
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硬拉170×4，无护具
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生病后卧床休息肌肉掉了怎么办？跟我来打卡，一起蜕变吧
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成功的背后必定要付出更多的汗水，你们猜我跳了多少次？
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包场的健身房，带你感受沉浸式训练，别看到最后，太大了，受不了。百日蜕变打卡46天。
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今天随便练练，有没有大神来交流学习啊
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硬拉突破190
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练肩一定要注意辅助保护，防止练到斜方肌