京东 11.11 红包
高抓（半高抓）100两个。闭关进步飞速。
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壮壮熊熊
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六一儿童节首次高翻100！！
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正装黑袜帅哥的面试现场
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又回到了抓100的原点，还是歪歪扭扭的原点
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自学举重｜从没练过的下蹲挺破110kg个人最佳，练了大半年的半挺100kg都挺不好。
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自学举重｜颈后宽挺蹲小破pr110kg！顺便演示翻车怎么逃杠
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自学举重|抓举100kg惊魂一刻|真高抓100kg 1*2
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复健！膝上抓80kg，膝上高翻100kg
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今晚就用这个！
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动作比较不错的俩组。抓举100kg和105kg。
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自学举重|上肢力量进步颇大，90kg实力推做组|100kg近在咫尺
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自学举重｜从0-100，耗时五个月，抓举终到100kg！！｜附加105kg差点成功
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自学举重｜专项第二天，100公斤高翻勉强达成！
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一日男友 001
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自学举重｜燃烧生命的一天｜抓举比上周进步5kg，下蹲翻10kg｜
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要是真练成后面那样就好了
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自学举重|回归周期，合练抓回100kg，高翻回归120kg。
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自学举重｜恢复训练第三天｜高抓70kg，高翻100kg
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BACK YO～
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自学举重|高抓100 高翻挺100
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自学举重|状态不好老走神，只能玩点骚动作。不分腿抓！
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自学举重｜硬拉了军神的抓举｜枯燥但必要的力量训练
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日｜膝上抓85kg 抓挺平衡100kg
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自学举重｜抓举88kg 高抓小破纪录90kg｜宽拉150kg 5个
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好一招屁股向后平沙落雁式！
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冲击260|继续恢复中，挺举100kg，窄拉190kg
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举重硬拉200是这个，之前剪错了
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自学举重|韧带撕裂康复！正式回归训练！抓举90-100，挺举100-120！
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自学举重｜肩袖肌群没恢复好练一波田径高翻
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自学举重｜高抓破pr95kg！高抓100指日可待｜附100kg砸喉咙事件
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自学举重｜整理一波动作，为夏训准备！
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自学举重｜预蹲蹲不太明白，求大佬指点
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自学举重｜抓举我无能为力，举重宽拉我重拳出击！｜70kg软脚虾抓举x170kg硬汉无腰带举重宽拉
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C杆过猛导致难言之处疼痛难耐，老老实实降重量
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自学举重｜枯燥的力量训练日
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小丑般的挺举
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审核会过吗
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自学举重｜“我对杠铃说我很累，我的肌肉却在呐喊奥利给！！”——-山本俊树
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刚运动完