#每天3分钟家庭健康管理小课堂#小满到，防“两邪”强健脾胃，预防邪气，抚养正气，养出好身体，与盛夏来场有滋有味的邂逅~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有时明明不饿，嘴巴却总想吃两口，是什么控制了我们的食欲以及饮食的偏好？其实破局点就在于肠道菌群，调理好它的口味，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肝脏天生强大，但并非坚不可摧，它在承受了无妄之灾后，日积月累，终有一天孽力回馈，身体遭殃！不信？一起来看看身体咋说~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们的健康与微生物息息相关，养出一肚子好菌＝锻炼见多识广的免疫，从改善生活方式和饮食习惯开始，把养肠护菌的大业分成三步
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#让心脏停滞的不是年龄，而是疏忽，高温酷暑让我们忽视心脏健康，这个夏天养心可要好好抓紧了~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#掌握食物的基本规律，学会看包装上的热量成分表，更合理地搭配食物，才能更好地管理身体“吃动平衡”。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#随着天气升温，健康风险也开始暴露，当假期人潮遇上“重阳潮”，免疫力不能总到用时方恨少，提升正气对保持健康至关重要！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#这个夏天，营养素全军出击！PK掉脂肪，清理肠道及五脏，避免成为垃圾场，甩掉啤酒肚，是时候该好好炫“腹”啦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人虽然放假了，但眼睛可得不到休息，毕竟外面的“诱惑”太多，追不完的剧，日夜颠倒的作息……都让咱的眼睛有苦说不出。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#这么多年，原来我们都误解了脂肪！脂肪与我们，亦敌亦友，选对了盟友，才能为我们的健康加分！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对人生的第一次“大考”，大脑超负荷运转，对“症”补足营养，助孩子轻松应考~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如果把宝宝看做一颗种子，那么母亲的身体就是栽种的土壤，土壤的环境决定了宝宝生长的质量。总有些破坏因子在干扰胎儿发育，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#在营养界，膳食指南和膳食宝塔，都是好好吃饭的教科书！遵循它们的指引，消除了隐性饥饿埋下的“炸弹”，健康不再隐形~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#宝爸宝妈怎么做才算对孩子好？并非宠溺，授人以鱼不如授人以渔。因为家庭是健康教育的“起点”，和孩子共同养成健康饮食习惯，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#大脑贪吃，口味也十分挑剔，可帮大脑发育、提升智力这事儿，还要找专业团队来帮忙，打下良好基础，记得为孩子将营养都请到碗里来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考是人生的转折点，但它绝非终点！追梦摘星路上，营养跟不上，大脑会“亚健康”，其他一切都免谈~分享几个对大脑发育有
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们可以通过食物获取各种营养，但食物中也有一群“小偷”，常和它们打交道，反而会营养不良，对免疫和健康造成威胁，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#这个年头，健康是最大的福报~你知道吗？聪明的身体有自己的良药，不依靠医生和外界药物的帮助，只要唤醒天生自愈的潜能，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#冬天只吃不动，体重越来越重，是时候该请出我们体内的私人瘦身教练了！向肠道菌群投喂适合的营养，让有益菌加燃我们的减肥大业
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如何规避神兽“视力下降”的问题？小课堂来支个招~不妨从最日常的饮食营养方面下手，给孩子的视力账户储蓄充值，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考可以说是对脑力、体力和应变力的综合考验，做好万全准备才能收获硕果，除了饮食，还有这些事项要注意哦，快拿小本本记下来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如今这个与病毒长期共存的时代，每一刻都需要拼免疫力！可你知道吗？免疫系统的战斗力，会随着年龄变化而改变，
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#历史上的今天#“上医治未病”，古人的养生智慧，与“以预防为中心”的现代观念不谋而合。中医里的养生宝藏与秘诀，如星河璀璨，千年经典，依然能为我们的健康
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#精制碳水虽能填饱肚子，满足口感，却也逐渐造成了“隐性饥饿”。不过只要丰富膳食来源，把精加工后“失散”的营养补回来，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#端午节正值仲夏之际，炎热环境下，人体代谢增强，营养消耗增加，在饮食方面要特别注意，吃对了少生病，健康也会事半功倍~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但胃吃饱了，真不等于吃好吃对了！小心，你和家人的健康，已经被隐性饥饿盯上啦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人到中年，更需要进行体重管理，毕竟“发福”并非一蹴而就，而是脂肪的日积月累。中年不去油，油就跑去了肚皮，甚至还会影响脑
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥这件事儿，不可能一蹴而就，但只要为它付出，就会有回报。当然科学有效的方法是关键，看清肥胖营养不良的真相，吃对营养，
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2种蔬菜，胜过阿莫西林，敞开吃，或养成婴儿肝
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥是个技术活儿，一味断碳水真不行！选择粗粮豆类代替精米白面，纤维素增加饱腹感，同时营养也不减~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你吃过的饭，秤会帮你看着；你摄入的营养，免疫力为你把关。预防高脂血症，为免疫注入灵魂，发挥食养良医的技能，健康吃出来~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#任劳任怨的肝脏，自愈能力也超强！给它丰富的营养，带给它新的希望，它也会为你的减肥大计献上一臂之力！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#新的一周开始啦~攒足元气了吗？勤劳打工人er又将开启繁忙模式，小提醒：认真工作也别忽略健康哦~这四种吃早餐的“禁忌”
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#健康就像财富，年轻时存得越多，年老时就会收获越多。尽早投资免疫力，终身健康不费力。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#准备多年的高考，最怕遇上突发状况，疲劳、压力大、眼睛累、睡不好…作为“后勤部长”的家长们，速速为考生赢取营养装备，助力健
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#健康的饮食习惯，适当的锻炼，就能减轻肠道的负担哦~先从以素为主的均衡营养开始，改善肠道的疲惫状态吧，GOGOGO！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？胎儿的心脏是最早发育的，而且较脆弱，妈妈的一个小感冒发烧，都会影响宝宝的心脏健康。都说母子连心，母亲要一直健康
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慢性病预防投入一元，相当于治疗投入 8.5 元，相当于抢救时投入 100 元。你愿意现在投钱在健康上，还是愿意未来投钱在治疗和抢救上？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒也无法阻止的，是享受美好周末的迫切心情，安心出游，防护意识不能松懈，这些注意事项你一定要知道！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#早餐天天“全勤”，帮助“神兽”营养“不放假”！规律三餐，注重早餐种类搭配，营养全面均衡，神兽元气满满！
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#3分钟学家庭健康管理#好的免疫力，让你把病毒打回“自限”原形，差的免疫力，即便是“自限”也可能要命。所以，握住免疫力，就是握住生命力！