暂停前蹲170
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今天深蹲187.5
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练腿日，前蹲150-180，后蹲195
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奥运年，大家的训练激情都非常高
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翻142，前蹲160，170
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前蹲150×3，170×2
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窄拉210
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渣渣背太难了
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今天挺举130
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八月深蹲周期重量200
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207.5腰拉，132.5抬杠
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卧推117.5，75
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90kg到132kg
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八月硬拉周期重量200
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练胸
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勉强蹲170
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今天硬拉195kg，华华硬拉140kg
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2024开始
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今天抓举92.5kg到102.5kg
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远古细狗黑历史10
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192.5恢复
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今天抓100kg挺举132kg
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今天硬拉记录joye195，我190，华华135。
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老师，我太想进步了
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练肩
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平板支撑～有氧后的核心训练
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蹲130，拉200
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【rockylikui】最新视频已上线，快来围观！
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215kg深蹲杆5×5 因为膝盖小腿大面积擦伤破皮 所以这次戴不了套膝🤕
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恢复一下，前蹲175到180
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今天又练了 77.5KG暂停深蹲
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勉强恢复蹲170
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狼和狈 有氧训练--20241106
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高翻训练
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都2024年了还有人信这个？？
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好久没有蹲重量了，今天就蹲到210为止吧
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蔡老板的至理名言，句句戳心！
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170起来了被喊牛逼，180没起来被喊代币
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陪肉壮哥哥一起居家锻炼
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凑个数