胸椎灵活性拉伸，弹力带辅助，背部紧张僵硬
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髂腰肌力量训练，久坐髋关节长时间收缩薄弱
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久坐下背部和胸椎灵活性拉伸，墙面辅助
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胸椎灵活性训练，久坐久站背部紧张僵硬
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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久坐含胸体态，上背部训练弹力带辅助
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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蝎子式下背部拉伸，久坐腰背部紧张僵硬
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久坐办公中背部紧张僵硬，泡沫轴辅助伸展
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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胸椎灵活性训练，久坐含胸体态人群
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肩关节活动能力，胸椎灵活性训练，运动康复
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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髋关节灵活性，髋屈肌末端收缩能力
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门框辅助肌肉拉伸，久坐下背部紧张僵硬
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肩胛骨活动能力训练，久坐上背部紧张僵硬
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骶髂关节训练，下背部紧张僵硬拉伸动作
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胸椎活动范围训练，提升上背部肌肉，改善圆肩驼背，体态矫正 运动康复
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久坐办公人群，中背部菱形肌紧张僵硬，运动康复
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梨状肌训练，坐骨神经紧张难受，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐下背部紧张僵硬
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长期久坐，骶髂关节紧张难受，运动康复训练
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上背部训练，释放久坐紧张僵硬，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐臀部紧张下背部僵硬
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久坐背部紧张僵硬，拉伸训练，运动康复
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胸椎灵活训练，长期静态工作含胸体态人群
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骶髂关节伸展训练，久坐下背部紧张，运动康复
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