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【钻石肩】健身视频教学/练肩/增肌/哑铃飞鸟
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尽管在之前我们也介绍过练肩的小训练 但是小伙伴们对于肩部训练的呼声依旧很高 所以今天我们又来啦 精简动作,给出了三个精华 哑铃飞鸟、坐姿推肩和俯身飞鸟 都能够很有效的刺激到我们的肩部肌肉 成为钻石肩大佬吧~你也可以!
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